一位大學生的抑鬱：致敬正在努力的你

（一）

我在一個小縣城裡長大，生長在一個父母期望高、管教嚴格的家庭環境。高中之後，我就常常感到很多時候心煩意亂，無法專心學習。我以為是高考壓力大的緣故。

還好，高考的壓力沒有讓我的抑鬱並爆發，我考了全市第二名。但我媽聽了不但不高興，反而扔下一句「連市裡第一都考不到」的話摔門而去。

現在想來，我的自省、自責的性格，就是在這樣高度求完美的家庭環境中養成的，這種性格往往使我對內攻擊，內心衝突越來越激烈。

進入大學，是我第一次離開家住校。我很難適應獨立的生活，我感到孤獨，經常哭泣。作為一個在山清水秀的環境之中長大的南方人，北京的霧霾天氣常常讓我心情低落。在學習上，我沒有了信心，總覺得別人都比我強，有種深深的挫敗感。越是想在學習上有所建樹，越是無法集中注意力學習，我時時感到緊張和焦慮。

我參加了學校里的各種社團和組織，成為了一個社團的社長，參加各項活動，想要成為一個各個方面都優秀的人。可我卻從來沒有在這些活動中感覺到快樂和充實，只覺得非常疲憊。

我開始向學校的心理諮詢室尋求幫助，雖然起到了一定的效果，但是沒有從根本上改變我的癥狀。從2016年下半年開始，早晨醒來時我感覺非常疲憊，睜開眼睛，知道快要遲到了，卻沒有拿起衣服穿的力氣，常常起不了床。晚上入睡困難，寢室里的一丁點兒響動都會讓我心煩意亂，全身僵硬無法放鬆，有時候甚至到凌晨五點才能入睡。

這種情況可能一周會出現一兩次。諮詢師認為我有抑鬱症的傾向，建議我去看醫生。我去校醫院看了兩次醫生，但醫生認為我抑鬱癥狀沒有達到兩周，不構成抑鬱症，沒達到用藥物治療的地步，建議進行心理諮詢。

今年上半年，新學期開始，我原本以為可以順利去國外交流的願望沒能實現，這學期還要面對一個非常重要並且有難度的大型考試，焦慮的情況開始加重。

我開始長時間地感覺疲憊不堪，沒有興趣做任何事，經常莫名地哭泣，不想跟人交往、說話。我身邊的朋友說我頻繁地抱怨，經常焦躁不安，有很多負面的想法，還經常在上課時哼哼唧唧說頭疼或是身體其他部位疼痛。

到了4月，我感覺非常不好，又去了校醫院。這一次心理醫生給我開了葯，一天吃一粒（75mg)文拉法辛，睡不著的時候加一片艾司唑侖。

用藥的第一個夜晚，我在睡夢中突然驚醒了四五次，每一次都是在莫名的慌亂中醒來，那一夜我睡得極不舒服。但是第二天醒來時，卻沒有往常那麼疲憊了。

服藥一星期後，我開始覺得恢復了一些力氣，也有興趣和人說話了，感覺好了很多，不過還是覺得心裡有一片陰影。

服藥大概半個月之後，醫生把文拉法辛的劑量加到一天兩片（150mg），我的睡眠情況改善巨大，不再服用艾司唑侖。

（二）

5月中旬，我見到了我的諮詢師。我與她相識已經一年多，她對我的成長經歷和性格非常了解，我與她建立了非常信任的關係。我對她吐露的情況很多，彼此交流也很順暢。

通過諮詢，我看清了自己內心的疲憊不堪，決定和班主任談一談，暫時休學。她考慮了我的情況，聯繫了學院和我的父母。當天晚上，我的父母就來到了北京，陪伴我辦了休學手續。

離開北京前，我又聯繫了我的心理諮詢師，做了一次家庭治療。諮詢師在我和父母的溝通中起到了橋樑作用，讓我們更好地理解彼此，引導我們發現自己和對方身上隱藏的信息，向和解的方向發展。

在家的這段時間裡，我得到了充分的休息。我體會到前所未有的自由，做了很多自己想做的事。我有時在家宅一天，看了很多書。追了許多電視劇。我睡到自然醒，清晨到田野間慢跑，逛街逛到腳痛。我甚至還被允許養了一隻倉鼠。這種被允許，被包容，讓我有一種重回童年的感覺。

與親人和解，是我最大的支持。讓我在遇到問題的時候，有了底氣，心中有了溫暖的歸宿。在藥物、諮詢師、家庭的共同作用下，我那一顆在黑暗之中苦苦掙扎飽受煎熬的心靈，慢慢找回了溫暖安全的感覺。

6月末，我與另一位病友（一個剛20歲的姑娘）一起出去旅遊。我們一起規劃路線，制定計劃，感受到旅途的快樂。

7月，我參加了大學的暑期實習項目，獨自去了廣州的一家公司參加一個半月的實習。在廣州，我見到了更多的人、更多的事，結識了很多新朋友，也在工作崗位中逐漸恢復了處理事情的能力，重新發現了自己的人格魅力，改變了許多對待事物的看法。

不過，我很快發現自己有轉躁的傾向：自我感覺良好，社交能力快速恢復，各方面慾望的增強，廉恥感下降，周末一天居然寫出5000多字的小說。好在我一直堅持做心理諮詢，在和諮詢師的溝通中很快發現了這些問題。漸漸地，我能夠找到相對穩定和平靜的狀態。

（三）

現在的我，回到了北京，回到了校園。我不知道頭痛頭暈的癥狀是何時消失的，就像我不知道何時陷入抑鬱狀態一樣。重新回到這個曾經讓我無限痛苦的地方，走在一樣的街道上，我才發現，原來清醒、充滿活力的世界是如此美好。

儘管我恢復之路不是一帆風順，但是我漸漸從最深的痛苦中走出來，開始以一種全新的目光看待自己和所處的這個世界。我的病恥感也漸漸下降，在和同事、領導的相處過程中，我把自己患有抑鬱症的事實告訴了大家，他們並沒有像我和很多病友擔心的那樣，會用異樣的眼光看待我，而是非常照顧我。

我想通過我的經歷告訴大家，特別是大學生朋友們：抑鬱症並不可怕，抑鬱的這段經歷是一段奇妙的人生體驗。

如果沒有得抑鬱症，我不敢想像我和父母的關係會在心理諮詢師的幫助下和解，我們彼此會如此地理解和包容，我在家庭中得到那麼多的支持和關愛；

如果沒得抑鬱症，我不敢想像有今天，能如此輕鬆自在地坐在宿舍寫完這篇文章。

經歷的種種讓我覺得，即使與抑鬱的黑影相伴，也能襯托出另一個不抑鬱的世界，那裡更加陽光燦爛、絢麗多姿。

致敬每一個正在努力的你，在抑鬱的魔爪下，我們能夠如此勇敢、頑強地生活。

這是多麼獨特而美好的存在，相信我們的生活會越來越好。

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