父子體能升級操，寶爸趕緊學習起來！

傳說，對於1—3歲的寶寶，爸爸是最好的「玩具」，跟爸爸做遊戲是寶寶最開心的時刻。可不要小看了這時的他們，潛力大著呢！

不知道跟寶寶玩什麼？那就試試以下幾套既能讓寶寶興奮又能增進感情的體能操，不過一定要注意安全哦~

相信，前三步你已經帶著寶寶順利完成啦，那接下來再增加點難度試試吧！

Tips:在遊戲前，寶爸可以準備一個小枕頭墊在寶寶的腹部，多了一層枕頭的保護，可以讓寶寶更舒適地趴在上面來玩。

做這套操的功效多多：

1、對爸爸來說，運用雙腿的力量，以升高降低的反覆動作舉起寶寶，除了可強化大腿的二頭肌、四頭肌，也可以鍛煉膝蓋，強化腳力。

2、寶寶通常會對被高高地舉起感到興奮與刺激；而且為了保持身體的平衡，寶寶必須高度集中注意力，無形中提升了專註力。

（備註：圖片來自網路，版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫我們。）

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