拖鞋哥：北馬253，PB249，火了之後的這一年，我幹了些什麼？

編者按：2016年北馬賽後，一張圖片刷爆朋友圈：一名跑友穿著10塊錢的拖鞋跑出了2小時57分的成績，他被跑友們稱為拖鞋哥。拖鞋哥的跑步故事

今年北馬，他又來了，跑出了2小時53分的成績。

從去年北馬的257到今年北馬253，火了之後的這一年，拖鞋哥都幹了些什麼？

1、本想一鼓作氣衝進250，卻因疾病而擱淺

去年的北馬，我意外火了一把，興奮的同時更是多了不少壓力，畢竟成績一般般。為了對得起大家的厚愛，我訓練得更刻苦了。說是刻苦訓練，其實也就是多跑跑，對我這樣一個上有老下有小的四十幾歲的人來說，抽出很多時間來訓練基本不可能，上班的地方和家不在一處，來回跑，整日忙得暈頭轉向，我的訓練也就是有空的時候到大馬路上跑跑。

去年9月份，月跑量達到175km；10月份，跑量200km。跑量的增加，讓我的馬拉松成績有了小幅度的提高。北馬四周後，在棗莊的賽道上我又跑出了最好成績254。兩周後，在上海馬拉松的賽道上，我又將最好成績提高到了252。

本想一鼓作氣突破250，但我脖子上的瘤越來越大，已經嚴重影響了呼吸，醫生說瘤已經把氣管擠壓變形，需要儘快手術。這也意味著我暫時不能跑步了，11月和12月的時候，我的月跑量就只有24公里和27公里。

今年元旦，我進行了手術。手術十分順利，一周後我便出院了。幾個月後，有個同事和我同樣的病，同樣的手術，同一家醫院，手術卻很失敗，最終成了植物人，只能躺在病床上靠輸液維持生命。想來我還是比較幸運的，雖然手術前有過擔心，但最終我還是熬過去了。

熬過去不等於以後就可以一帆風順。我的肚子上還有一裂口，因為有些原因，我暫時只做了脖子上的手術。肚子上的傷口並不是很大，我覺得我還能堅持一段時間。但令我想不到的是，手術給我造成了劇烈的咳嗽，肚子上的傷口最怕咳嗽，無休止的咳嗽使傷口越來越大。出院時，肚子上的傷口已經開始疼痛，好在疼痛是間歇性的，我還可以忍受。

2、快速恢復狀態，自測全馬PB249

手術後不到兩個月，我便開始了跑步，雖然手術傷了我的身體，但沒阻擋我跑步的心，我一旦認真跑起來，進步就會很快。3月份，跑量185km；4月份，114km；5月份，253km；6月份，將近300km。

我很快恢復了狀態，及至六月下旬，在自己所測的全馬中，我已經跑到了249，跑進了自己夢寐以求的250。

由於肚子上的傷口，我一直不敢太過用力跑，咳嗽和用力都會加劇傷口的變大，但為了能在正式的比賽上完成目標，七月份我開始訓練打網球。網球是我速度進步的法寶，以前打網球的時候，我萬米成績迅速提升，可以輕鬆跑到36分。對於我這樣的中年人來說，萬米能夠跑到36分，全馬突破250是不成問題的。可惜那年由於各種各樣的原因，導致很多比賽都沒能參加。

如今為了目標，我打算重新撿起網球，提升我的力量。在我的感覺，跑步應該是用上身的力量帶動腿去跑，而不是用腿帶動全身去跑，身體毫無力量，完全用腿帶動身體跑，就會感覺特別吃力，而且會增加受傷的風險，想提高成績，我必須訓練一下我身體的力量。每個月300+的跑量，再加上一周打幾次網球，我覺得自己北馬肯定能PB。

雖然我十分的小心，但擔心的事最終還是發生了。七月下旬，我肚子上的傷口突然疼痛加劇，這種疼痛已經不是以前的間歇性疼痛，無論走路、坐著還是睡覺都會疼，這種情況再跑步已經不太可能，無奈我暫時中止了跑步。

北馬的日子日益臨近，種種無奈又湧上心頭，想想跑步以來遇到的數不清的意外，傷感還是從心底生起。事已至此，傷感沒有用，我知道在北馬實現目標的願望又要落空，但北馬我還是要參加，不管結果如何，我都會拼搏到底。

做手術是不可能的，七八月份是最熱的時候，根本不適合做手術，如果做了手術，我今年所有的努力又將化為烏有，於是，我決定不手術，先止住疼，視情況而定，首馬曾經跑得轟轟烈烈，大不了再轟轟烈烈一回，我就不信，我的命運會永遠是悲劇。

所以我想到了一個方法：物理治療。用藥物包捂住傷口，用繃帶纏緊，這樣可以使傷口的邊緣粘在一起，避免傷口再擴大。如此治療了一段時間，疼痛果然減輕了好多，傷口處的疼痛減輕，但新的問題又來，繃帶纏緊的大腿後邊上部一直在抽筋，新的疼痛又產生，而且這種疼痛嚴重影響跑，我的心就在這種情況下糾結著。

8月中旬，等到肚子上的傷口不是很疼的時候，我終於又開始了訓練，但此時留給我的時間不多了，北馬不到一個月了，我不敢過度的跑，也不敢訓練力量。我知道今年的北馬想完成目標已經不可能了，我只能接受這個現實，能跑什麼樣就是什麼樣吧！

3、北馬253，人生不總是一帆風順

在焦急的等待中，北馬的日子終於到來，乘坐了一晚上的火車，在天色將要變亮的時候，我終於到達了大京城，在天安門附近，偶遇到了小飛鷹，和小飛鷹一起觀看完升旗儀式以後回到了小飛鷹所住的賓館。路途很是遙遠，乘坐了一晚的火車，已經很是疲勞，這樣來回走了好遠的路，感覺又困又無力，而飯後我們還要趕去領裝備，這陣折騰，已經不亞於跑過一個半馬。

來到帝都，我受到了劉三和軒軒兩位兄弟的熱情款待，他們陪我領裝備，請我吃飯，還給我送了不少東西，這讓我感受到了兄弟之間的真誠和溫暖，跑馬的意義可能不在於你跑得如何，更重要的是交識到了許多志同道合的好兄弟，這種友情真的是無比可貴。

北馬的天氣一直是我擔心的，我極怕熱，現在的天氣雖然已經降溫不少，但對於我仍是異常的熱，即使沒有陽光的早晨，我跑步也是汗如水洗。有的跑友可能覺得做了手術病就好了，但這個是要看什麼樣的病，如果是外傷之類的病，做了手術可能就徹底好了，但如果是瘤的話，很難說就好了，因為醫生在切除瘤的時候，也會把器官切掉一部分，這就影響了本身的功能，不可能再和健康的人完全的一樣，我雖然做了手術，但還要服藥兩年，所以，這病不能說就好了。因為這個病的原因，我很怕熱，但偏偏比賽的日子又是個大晴天，這是我心裡很沒底，如果比賽的時候高溫，別說跑出好成績，就是完全跑下來也會很困難。

比賽那天，天氣明朗無比，難得的晴空萬里還讓我們這些跑友趕上了。起跑之前，太陽已經非常的毒辣，曬得我頭皮發燙。我雖然最近訓練不好，但我畢竟對比賽有很好的掌控能力，比賽開始後，我以呼吸不急促的速度前行。北馬的規格太高，高手太多，我身邊的人齊刷刷的向前沖，我看著表，掌控著時間，勻速的向前邁進。

即使我以最節省體力的方式奔跑，但跑了兩三公里，我還是感覺到了疲憊，開始就這麼累，我真的懷疑我是否還能跑下來。但這是比賽，即使再疲勞，也不可能此時就停下來，好在過了七八公里，這種疲勞的狀態大大緩解，我也開始加快了速度。

只要到了水站我就補水，這樣的跑了半程，用時1小時26分多點，從半程的成績看，還是可以的，如果能以這樣的速度跑下去，全程的成績倒也不差，但此後越來越熱，體力也會越來越消耗，後面的結果如何真的很難預測。

比賽我一般三十公里後會降速，但那天跑了27公里我就感覺到了吃力。我的速度越來越慢，28公里後速度已經掉到了410，這樣的狀況一直持續到36公里。36公里後，我重新調整了狀態，此後一直保持著四分左右的配速。

最後幾公里，我一直趕超著別人，北馬的高手太多，雖然我已經足夠努力，但前面依然是成排的高手，我一路的追下去，超越了一個又一個跑友，最後一公里，面對著眾多的觀眾，面對著熟悉的場面，在觀眾們「拖鞋哥，加油！」的助威聲中到達了終點。

比賽終於結束了，用時2小時53分半左右，成績還算可以，比去年有了不小的進步，但這一年中經歷的手術，以及肚子上傷口的疼痛嚴重影響了我的訓練，北馬突破250的願望落空，如果想完成目標，只能期待以後的比賽了。

雖然目標落空了，但人生哪能都一帆風順？我所經歷的種種困難，對於以後的回憶又何償不是一筆寶貴的財富？夢想在，希望就在，只要堅持，我的理想總有一天會實現！

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