睡前瑜伽廣受女性喜愛 有塑身和幫助睡眠二重功效

說起瑜伽，應該不會有人不知道。在過去，這項運動還沒有興起的時候，有少部分的女性在嘗試。隨著時間的流逝，瑜伽在當今已經變成了一項全民運動。很多大學生女性會利用業餘時間來進行瑜伽的鍛煉，大家希望在繁忙的課業結束之後，能夠有效地放鬆自己的身心。

睡前塑身瑜伽作為瑜伽的一個種類，也吸引了不少女性的眼球。現在，大多數女性的夢想都是能夠擁有苗條傲人的身材。其實，想要實現這樣的夢想並不難，只要能夠合理的鍛煉，便能夠到達成功的彼岸。

現實生活中，很多人因為生活不如意而失眠，睡前瑜伽正可以幫助大家解決這樣的煩惱。通過簡單的幾個動作，大家便能夠將那些心事拋到九霄雲外。其實，睡前瘦身瑜伽的動作相對而言比較簡單，只要能和自己的呼吸配合好，便能夠很好的完成。

下面簡單給大家介紹一下睡前瘦身瑜伽的基本動作。首先，睡前瘦身瑜伽的基本動作是坐在瑜伽墊上，此時可以緊閉雙眼，然後雙手合掌。然後緩緩地放下自己的左手，而後放下右手。循環做這個動作，讓自己的呼吸和手臂的動作達到高度的配合。

還有另外一個比較簡單的動作，首先需要盤腿坐在瑜伽墊上。然後將身體的上半部分向下彎曲，與此同時，兩臂劃圈，然後放到自己的腳上。這樣的動作能夠提高身體的柔韌性，能夠減掉自己腰部和肚子上的贅肉。

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