牛奶加一寶：贅肉少9公斤，多年便秘無，肚腩不見

相信減肥的人肯定都知道有喝醋減肥這個神奇的減肥偏方，就是利用醋的強效清理腸胃的能力，讓體內毒素排出乾淨，但是許多人不喜歡這種單一的喝醋來瘦身，也覺得效果不佳！那麼你應該也知道一天一杯牛奶，不僅補充營養還能瘦身吧！所以如若大家把醋加進醋里，會有什麼神奇的效果呢？下面就有一位偉大的女士體驗了這種減肥法！將牛奶和醋混合之後每天喝，不但能治療便秘，還能消除水腫，對於腹部肥胖和虛胖特別有效。

這位女士婚前是典型的上班族，每天坐在電腦前超過10小時，婚後生完孩子，腹部的贅肉更加明顯，體重高達130斤，其實看起來不像，但是她的體質有種是虛胖，也就是我們平時講的有好多肥肉，壓秤呢！還有很嚴重的便秘情況！所以在試過各大減肥方法後，沒有理想的效果，就試了牛奶醋減肥法！

牛奶醋的減肥效果分析：

1、排除脂肪的功能

食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時消除疲勞。

2、有效治療便秘

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問題，而且有助於皮膚保養，還能消除腹部贅肉。

3、可以防止浮腫，形成苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪，還能驅除體內的沉積物。另外，能有效地調節體液的量，且可以防止浮腫等癥狀。

牛奶醋減肥法的自製方法：

在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。

如何喝，才能讓效果達到最佳：早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。

減肥達人的減肥過程：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。剛開始，由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋後，腹部不停地發出咕嚕的聲音，還帶有噁心的癥狀，因此更無法正常排便。但是服用牛奶醋第3天後，終於跑進了洗手間。沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此後，雖然減少服用量，但每天都會上廁所兩次左右。一個月後，排便習慣有了一定的規律，而且漸漸消除了體內宿便。而且體重輕鬆減掉了9公斤。到了第二個月瘦了8公斤，第三個月就是7公斤！

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

目前5大減肥方法，可以根據的情況選定哈

第一：運動減肥，每個人可以根據自己的情況而定；

第二：適當控制飲食減肥，因人而異，不能盲目節食減肥；

第三：內服藥物減肥，這個減肥一般對身體造成影響比較大；

第四：外在減肥，比如說，針灸，按摩，桑拿，傷害大；

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