血管軟，壽命長；血管硬，會要命！4句軟化血管順口溜送你~
健康
09-23
人們常說「血管年輕人不老」。可30歲起，很多人已經出現動脈粥樣斑塊，在身體里埋下「不定時」炸彈。
拆除血管炸彈 記住4句順口溜
1.西芹海帶常配菜
西芹能夠排除腸道多餘脂肪。經常食用，體內膽固醇含量顯著下降，而且還能降低血壓。
海帶不含脂肪，所含纖維素和褐藻酸類物質，如藻膠酸、昆布素等，可促進膽固醇的排泄及抑制它的吸收。
2.生吃熟吃有一瓜
黃瓜所含的纖維素和丙醇二酸等物質，不僅可以抑制多糖轉變成脂肪，可以促進腸道脂肪排泄，降低膽固醇。
3.兩茄四菇要混搭
茄一：茄子。茄子含有維生素P和皂草甙，不能能夠提高血管彈性，還能夠顯著降低血脂和膽固醇。
茄二：番茄。番茄含有維生素和番茄紅素，能夠保護低密度脂蛋白免受氧化破壞，從而降血脂。
四菇：草菇、蘑菇、香菇、平菇等菌類食物，含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，降低人體內總膽固醇及甘油三酯含量。
4.玉米山藥輪做主
玉米含有膳食纖維和不飽和脂肪酸，與玉米胚芽中的維生素E共同作用能夠防止膽固醇沉積於血管壁。
山藥含脂肪量幾乎為零，所含的黏液蛋白能預防血脂沉積，保持血管彈性，預防動脈硬化。
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