滋陰補血最必要

2017年9月23日周六04:01:44正式進入秋分。

「秋分」包含二個意思：

一是古人以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分就是秋季90天過半的意思，平分了秋季；

其二就是秋分這天24 小時晝夜均分，秋分這天陽光幾乎直射赤道。秋分後太陽直射的位置移至南半球，位於北半球的我們得到的太陽輻射會越來越少，氣溫降低的速度也會變快。

秋分來了，你麻麻逼你穿秋褲的日子還會遠嗎？

中國古代將秋分分為三候：「一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸」。

古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陽氣漸弱，陰氣旺盛，秋分後不會再打雷了，雷公公領盒飯去了。

第二候中的「坯」字是細土的意思，就是說由於氣溫變冷，小蟲開始藏入穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入，所以秋分後秋褲該穿還是要穿啊。

「水始涸」是說此時雨量開始減少，天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，秋分後親們，注意給身體補水啊（補陰液）。

總的來說秋分後，

陽氣漸收，陰氣漸長，人體陽氣隨之內斂。

秋分是氣候變化由熱到冷的分水嶺。

「春夏養陽，秋冬養陰」首見於《內經》曰:「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」

說的就是春夏秋冬，陰陽乃是世間萬物的根本法則所在，人的生活方式也需要與天地春夏秋冬相應，順應春夏秋冬氣機變動，採取適宜的養生方法，才能保持人體健康長壽。

秋分後陽氣逐漸潛藏於體內，熏灼陰液（津液，血），很容易造成體內陰液相對不足，秋分後尤其是陰虛的人會適感不適，易患秋燥，或虛火上炎，陰虛的同學們，秋分後適當滋陰補血是有必要的。

陰虛的人常表現為五心煩熱（兩手心、兩腳心，心情煩躁）；口乾咽燥、口腔潰瘍、皮膚乾燥、眼睛乾澀；經常大便乾結，容易失眠；午後潮熱（午後身體發熱的感覺像海浪般陣陣潮卷而來）。辨別陰虛一個簡單的辦法是看舌相，陰虛舌質偏紅，苔少。

接下來就是介紹幾個價廉物美，隨手可得的養陰好吃的。

荷蓮一身寶，秋藕最補人

藕是荷花的根莖，中醫認為藕性寒、味甘。

蓮藕生吃清熱生津，涼血止血；感到秋燥時來一杯鮮榨藕汁，蓮藕一節，加上鮮梨汁、甘蔗汁等去燥潤肺。脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。蓮藕熟吃：藕性由寒變溫，可補益脾胃，益血生肌，女生多吃藕能夠達到補血的作用。

梨——天生的甘露飲

梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。清代著名醫學家王孟英將梨譽為「天生甘露飲」，並喜好用清淡甘涼來培金（肺）生水（腎），梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，滋肺陰，養胃陰，止煩渴，治熱痰，梨濡養肺胃之陰同時又滋養了肝腎之陰。

沒有什麼燥是梨不能解決的，一個不行，就二個。

補血果——青甘蔗

說到補血，我們會說紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等，但其實在水果里含鐵量最高的是甘蔗，它是補血之王，甘蔗分為黑皮蔗和青皮蔗兩種。皮色深紫近黑的性質較溫燥滋補；皮色青的青皮蔗，則味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。秋分後，當你口中缺少津液時，吃上一、 二節甘蔗, 頓時會覺清涼生津, 喉潤燥消。

柿子——脾肺之果

《本草綱目》言「柿乃脾肺血分之果也」。柿子吃起來軟軟滑滑，生津止渴、祛煩，特讓人感到滿足。

中醫認為，柿子性味甘、澀、寒，入脾、胃、肺經，有清熱潤燥、生津止渴、養陰止血的作用，適用於燥熱咳嗽、痰中帶血、胃熱傷陰、煩渴口乾、痔瘡下血。怕柿子太過寒涼的，就可以將柿餅泡茶喝。

天造萬物，各有驅馳，秋天大自然給了我們梨，柿子，甘蔗，藕，還有荸薺，菱角。。。。。都是些味甘，性涼潤燥的食物，這些都不是大自然隨便給的，而是因為我們剛剛好需要這些，大自然在@我們：這個節氣你們需要吃這些。

已故名醫李可老先生擅用附子，曾有人問他：如果沒有附子這個東西，會用什麼葯代替？李老的回答是：如果自然界沒有附子這東西，人類也不會有附子能治的那類病。

在沒有人工培育種植之前，西瓜就是夏天才有，梨就是秋天成熟的，所以真正的養生，不是秋天吃西瓜，夏天吃梨，而是順應自然的規律，吃當季當地的，跟著節氣的腳步走，順其自然，心生歡喜。

別低頭

雙下巴會有雙下巴

別難過

秋天才剛到

【素問軒】

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