讓一切歸於平淡，一切歸於自然，這才是秋的靈魂

新媒體管家

今日秋分，是農曆二十四節氣中的第十六個節氣。

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分之「分」為「半」之意。陽曆時間為每年的九月二十二至二十四日。

正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。

《月令七十二候集解》說：「秋分，八月中。解見春分。」

秋分三候

初候，雷始收聲。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

二候，蟄蟲坯戶。戶淘瓦之泥曰壞，細泥也。按《禮記》注曰壞益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚乃墐塞之也。蟄居的小蟲開始藏人穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候，水始涸。《禮記》注曰：水本氣之所為，春夏氣至故長，秋冬氣返故涸也。由於秋季天氣乾燥，水分蒸發快，所以，湖泊河流將面臨枯涸的境地。

在天文學上，秋分是作為夏季的結束和秋季的開始。確切地說，北半球的秋天是從秋分開始的。這時，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，到了「一場秋雨一場寒」的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。

因為秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的原則，按照《素問·至真要大論》所說：「謹察陰陽之所在，以平為期」，陰陽所在不可出現偏頗。

秋分養身

秋分作為晝夜時間相等的節氣，在養生中也本著陰陽平衡的規律，以使機體保持"陰平陽秘"，即《素問·至真要大論》所說的"謹察陰陽之所在，以平為期"。

秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。

秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與複發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

秋分習俗

有句俗語道：「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分之後，冬眠的動物開始做準備。此時，人類則有很多民俗活動，來為這個節氣賦予更多意義。

秋祭月：中秋節由此而來

古有「春祭日，秋祭月」之說，秋分曾是傳統的「祭月節」。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。據考證，最初「祭月節」是定在秋分這一天，不過由於這一天在農曆八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月就太煞風景了，所以人們就將「祭月節」由秋分調至中秋。

立雞蛋：成功與否有講究

「秋分到，蛋兒俏」。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有很多人在做「立蛋」試驗。選擇一個身量勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地豎放在桌上，失敗者雖然多，成功者也不少。

為什麼春分或秋分這天雞蛋容易豎起來？有人認為，春分、秋分是南北半球晝夜等長的日子，地球地軸與公轉軌道平面處於一種力的相對平衡狀態，雞蛋較容易立。也有人說，春秋分時節天氣晴朗，人的心情舒暢、思維敏捷，動作也利索，有利於立蛋成功。

吃秋菜：秋湯灌臟利養生

在嶺南地區，昔日流行秋分吃秋菜。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。採回的秋菜一般與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。有順口溜道：「秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」

秋分時節氣候微涼。古代的那些文人墨客，都以秋涼的哀怨，描寫秋天。其實秋日也可勝春朝。

金色的九月，秋高氣爽，天高雲淡，微風吹拂，正是賞秋的好時節。看綠葉慢慢變黃，看楓葉染紅山林，看菊花開遍大地；望北雁南歸，望雲霞變幻；聽瑟瑟的秋風，聽綿綿的秋雨；品豐碩的秋果...秋天的風景一樣獨好，秋天的風景一樣嵌入人心。人生享受著每一個季節不同的風采，這是大自然的恩賜！

臨窗而立，已有幾分寒意。夏，曽經的火熱與瘋狂，正隨著秋分到來慢慢退卻。在人生的路上，享受著一份時光，笑談著一段過往。晚年的生活不需要轟轟烈烈，不寄於柳暗花明，一切歸於自然，歸於平淡，這就是秋的靈魂。

關注「扁鵲谷艾健康」

了解更多中醫資訊

獲取日常養生動態

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！