寶寶的睡眠為什麼少？寶寶夜裡頻繁醒過來怎麼辦？
大家都知道，睡眠是寶寶生長過程中十分重要的一環。在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素是平時的三倍。寶寶睡眠時間關係著寶寶的成長。可有些寶寶睡眠時間卻很短，讓寶媽操盡了心。那麼寶寶為什麼會睡眠時間少呢？
寶寶睡眠少的原因
寶寶睡眠不好，寶媽通常會急的直撓頭。其實寶寶睡眠不好，通常分為兩大類原因。
外在因素
飢餓
寶寶會因飢餓導致睡眠不好的情況，一般發生在寶寶三個月之內，通常需要哺乳或者人工餵奶來解決。大一些的寶寶如果睡前已經吃飽，一般能夠排除因為飢餓導致寶寶睡眠少的情況。另外在天氣乾燥的情況下，口渴也可能會導致寶寶睡眠不好。
缺鈣
寶寶缺鈣也是導致睡眠不好的重要因素之一，一般說起寶寶睡眠不好，大多數時間會考慮到這個情況。不過不要因為寶寶睡眠不好就盲目給寶寶補鈣，最好先帶寶寶去醫院檢查，確定寶寶是否缺鈣。
環境較熱
很多寶媽寶爸總是擔心寶寶著涼感冒，因此給寶寶穿蓋的較多。但是寶寶發育還不完全，散熱能力差，太熱反而會讓寶寶不舒服，會讓寶寶從睡眠中醒來。
腹脹
一周歲內的寶寶都可能出現這種情況。吃奶後沒有拍嗝，或是因為吃的太飽，寶寶可能會因為腹脹而醒來。添加輔食的寶寶也可能因為不消化而感到腹脹。
想尿或尿濕了
寶寶尿濕了或是想尿都有可能導致寶寶醒來，因此要注意觀察寶寶的具體情況。
出牙
寶寶出牙時，也會出現睡眠不好，睡眠少的情況。寶寶出牙也可能出現發熱或發燒癥狀。
內在因素
寶寶的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。寶寶生理上尚未建立固定的作息時間表。生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對其他睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
寶寶的深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2~3小時交換一次。有些寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多寶寶，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
如何調理寶寶的睡眠？
1、注意寶寶的生理時鐘
寶寶在出生的前3個月睡眠時間是較多的，應該注意寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺
在寶寶3月齡後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，在給寶寶吃奶後不要馬上讓寶寶睡覺，可以給寶寶拍拍嗝，逗寶寶玩一玩。
3、有規律地餵奶或睡覺
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗帘拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。寶媽可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
5、注意寶寶的睡眠環境
寶寶的身體會在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素，因此到了晚上時間，不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
寶寶睡眠時間參考標準
根據美國國家睡眠基金會推薦，寶寶各階段的推薦睡眠時間標準如下：
0~3個月
寶寶在3月齡之前一般推薦的睡眠時間為14~17小時。另外，寶寶的睡眠時間不應低於11小時或超過19小時。
4~11個月
寶寶這個階段的推薦睡眠時間為12~15小時。注意不要低於10小時或超過18小時。
1~2周歲
這個時期，寶寶的睡眠時間趨於穩定，推薦的睡眠時間為11~14小時。低於9小時或者超過16小時都是異常的。
最後，希望每一位寶媽的小寶貝都有一個好的睡眠！
