手心對太陽，能給身體補陽氣

「南師讀書會」第27期

弘南老師主持的《佛醫禪觀》實修課將於國慶假期（10月6-8日）舉辦，這是一次難得的身心疑難健康問題調理機會，請點此了解>>

師兄們好！北京的早晚，已是微涼，不用開空調電扇，也能舒舒服服一覺天亮。秋天最美的就是此時，不冷不熱，天高氣爽，一切剛剛好。

如果平時體寒，這時的太陽也是剛剛好。用太陽來補陽氣，曬著身子暖暖的，不會太竣猛。尤其應該晒晒掌心，掌心的勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴，本身對心臟就是一大補益。通過勞宮穴來給身體補陽氣，事半功倍。

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曬手心15~30分鐘，可在日出時，面向東方，兩手臂伸長，手心面對太陽，同時做深呼吸，讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌腠（毛孔）及手心勞宮穴進入人體。

如果平時沒空運動，曬太陽也是一種補救。根據自己的時間安排選擇曬太陽的時段，最好在上午晒晒手心，可讓陽氣生髮舒展，氣血暢達。

禪觀與內功

佛醫堂第12期「禪觀與內功」實修課音頻已經發布，掃下面二維碼即可打開：

禪觀實修（考拉FM）

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佛醫修鍊是身心健康的高級方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請點此打開佛醫堂的「佛醫養生公益教學」音頻，更建議您會來佛醫堂參加現場學修。（編輯/寶妹）

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