讓孕婦疲勞的4大原因，最後一個孕婦最容易忽略！

很多孕媽媽都會遭遇孕期失眠這個問題。整晚都在努力的去睡覺，可是卻總也睡不著，要不就是好不容易睡著了，卻很容易驚醒。腰酸背疼、沉重的肚子、睡眠環境這些可能都是影響孕媽媽睡眠的原因。

不要忽視睡眠質量低對孕媽媽造成的影響。睡眠不足會增加妊娠高血壓和妊娠糖尿病的風險，這些也會使胎寶寶發育遲緩，所以，睡眠是孕期健康的根源

對於失眠、睡不好，我們應該從造成失眠的原因去入手，想辦法改善它。

好枕頭，緩解頸椎酸疼

有的孕媽媽會出現頸椎酸疼的癥狀，這個癥狀會引起頭疼，睡不好覺。如果孕媽媽白天需要工作，頸椎勞累，晚上睡覺時又得不到緩解，這時就會積勞成疾，最終導致失眠。對付頸椎酸疼，孕媽媽可以讓爸爸幫忙按摩，除此之外，還要選擇合適的枕頭，內外兼修，才能從根本上解除失眠的病症。

來個抱枕，承托肚子的重量

保證每一天充足的睡眠，孕媽媽才能有精神，活力充沛，對胎寶寶的生長發育才更有益處。但是隨著肚子的增大，沉重的壓迫感會越來越明顯，失眠也會慢慢找上孕媽媽們。這個時候，就輪到孕婦枕登場了。

舒適的床，減輕腰酸背疼

腰酸背疼是每個孕媽媽都會面臨的癥狀，孕媽媽睡覺的姿勢很局限，長時間的側睡就會造成腰酸背疼。面對失眠，舒適的睡眠環境有助於孕媽媽減輕腰酸背疼。

如何營造舒適的睡眠環境呢？比如整潔乾淨的卧室，令人能夠放鬆心情的萌趣床品，還有一張讓人能忘記疲憊的床。

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