「它」有何神奇威力？居然能提高T細胞的防禦能力！
免疫力，一個很熟悉的醫學名詞，但你仔細想想，一定又會感到很陌生。平時常聽說，免疫力低下，就會經常感冒；寶寶的健康成長，需要提高免疫力；上了年紀的老人，還得要增強免疫力。那免疫力究竟是什麼呢？免疫力對人體有什麼樣的作用？如何才能提高免疫力呢？
今天，就讓我們帶著這些問題，一起來聊聊那既熟悉而又陌生的免疫力。
免疫究竟是什麼？
免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別「自己」和「非己」成分，從而破壞和排斥進入人體的抗原物質（如病菌等），或人體本身所產生的損傷細胞和腫瘤細胞等，以維持人體的健康。抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其它所不希望的生物侵入的狀態。
免疫的三大作用
免疫防禦
人體抵禦病原體及其毒性產物侵犯，使人免患感染性疾病。防禦病原微生物侵害機體。當該功能過於亢進，發生超敏反應；當該功能過於低下，發生免疫缺陷病。
免疫自穩
人體組織細胞時刻不停地新陳代謝，隨時有大量新生細胞代替衰老和受損傷的細胞。免疫系統能及時地把衰老和死亡的細胞識別出來，並把它從體內清除出去，從而保持人體的穩定。該功能異常時，發生自身免疫病。
免疫監視
免疫系統具有識別、殺傷並及時清除體內突變細胞，防止腫瘤發生的功能，稱為免疫監視。免疫監視是免疫系統最基本的功能之一。
知識
你知道嗎？
人體的免疫力主要取決於免疫系統，包括脾臟 骨髓．胸腺．淋巴結．扁桃體等。但是環境的影響也很大，均衡的營養，合理的運動．充分的睡眠，愉快的心情有助於提高免疫力。其中營養具有決定性的作用。如果缺失，就會導致人體免疫力下降，繼而導致感染髮生。
解讀Ｔ淋巴細胞
在免疫反應中扮演主要角色的腺體是胸腺。通過鏈接大量的氨基酸和輔因子，胸腺合成了一種稱為胸腺素的激素。胸腺素一旦分泌，便刺激脾和遍布全身的小腺體一一淋巴結．生產T細胞，該細胞能抵禦有害物質。
成熟的T細胞經血流分布至外周免疫器官的胸腺依賴區定居，並可經淋巴管、外周血和組織液等進行再循環，發揮細胞免疫及免疫調節等功能。T細胞的再循環有利於廣泛接觸進入體內的抗原物質，加強免疫應答，較長期保持免疫記憶。T細胞的細胞膜上有許多不同的標誌，主要是表面抗原和表面受體。這些表面標誌都是結合在細胞膜上的巨蛋白分子。
將T細胞免疫反應可以想像成一支軍隊．分為騎兵團，步兵團和炮兵團。
騎兵就是T細胞，它們是光鋒隊，快速地在身體中循環，偵查外來入侵者。利用它與肌體各部分都相互聯繫的優點，T細胞可以極其快速地移動。它們可以很迅速地從腦細胞移動到小腳趾中。T細胞首先在大動脈和靜脈循環系統中循環．然後進入較小一 點的血管中，最後到達毛細血管。T細胞在循環過程中需要跨過細胞壁，它一旦和細胞壁接觸，則馬上檢查該細胞是否是危險物質或傳染源。如果沒問題，T細胞將離開接觸的細胞，繼續循環在身體的其他部位。
當T細胞發現了侵略者，它們便會召集其他部隊。最先到達的是步兵，它們是一系列由氨基酸構成的激素，稱為淋巴激活素淋巴因子。它們被認為是人體自身產生的天然藥物，包括我們所熟知的干擾素。這些步兵與細菌和宥毒化合物戰鬥，機體將它們分解為無毒碎片。如果侵略者比較龐大，則出動炮兵一展身手，炮兵即巨噬細胞。巨噬細胞是「大的捕食者」，它先吞噬侵略者，然後分泌酶將其摧毀。
T細胞的有效運作需要依靠健康的循環系統，不僅需要起主要運輸作用的血管，還需要血液紿胸腺、脾、淋巴結提供維持功能所需的營養物質。心臟病患者、肥胖症者及嗜煙、酗酒者常常會發現他們容易感染，由於脂肪堆積、內出血或血管柔韌性喪失，這些患者的循環系統受到阻礙。酒精使細胞變硬，也阻礙了T細胞的循環運動。
為什麼氨基酸能提高T細胞的防禦能力？
氨基酸是組成膠原質的要素，複雜的蛋白質結構，確保了每條血管和毛細管都宥良好的柔韌性。通過食用全營養模式的氨基酸製劑，給機體補充合成膠原質的天然原料．能夠幫助維持血管壁的彈性，這樣淋巴細胞就能夠更快地到達感染部位。不僅如此，每個T細胞包括淋巴因子、巨噬細胞等都是由氨基酸在維生素（VB、VC）的協同下組成的。
成熟的T細胞經血流分布至外周免疫器官的胸腺依賴區定居．並可經淋巴管、外周血和組織液等進行再循環，發揮細胞免疫及免疫調節等功能。T細胞的再循環宥利於廣泛接觸進入體內的抗原物質，加強免疫應答，較長期保持免疫記憶。T細胞的細胞膜上有許多不同的標誌．主要是表面抗原和表面受體。這些表面標誌都是結合在細胞膜上的巨蛋白分子。
構成人體的氨基酸有20多種，其中有9種必需氨基酸人體不能合成，必須從食物中獲取。由於飲食習慣、營養結構、個體差異等因素的影響，需要選擇良好的蛋白質來源，需適量且優質，「好吸收、高利用、少負荷」的蛋白質。食物中蛋白質的含量、氨基酸模式、蛋白質的消化率、蛋白質的利用率等是蛋白質的營養學評價指標。
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