秋分，秋風送爽

《秋風詞》

唐·李白

秋風清，秋月明，

落葉聚還散，寒鴉棲復驚。

相思相見知何日?此時此夜難為情!

入我相思門，知我相思苦。

長相思兮長相憶，短相思兮無窮極。

早知如此絆人心，何如當初莫相識。

秋分，這一天白天、黑夜時間一樣長，秋分過後，白天要短於黑夜。就溫度來說，溫度下降很明顯 ，白天夜晚溫差還是需要大家注意的。一些常見疾病，在這個時候也會危害到健康，如何保健身體，可以從這些小 事情著手，這些生活小妙招能夠讓你保健身體，一起來看看吧。

1、早睡早起

進入秋分，在起居方面要盡量的做到早睡早起，秋天早睡能夠讓身體順應陽氣，晚睡的話，容易讓身體接 觸到陰氣，影響到身體的調節。

而在早上早起，能夠使得肺氣得到很好的舒展，對於調理肺部是非常有益處的。

2、保持樂觀情緒

秋天不少人會形容是悲秋，不少感性的人甚至會在秋天產生出抑鬱的情緒。溫度下降、花木凋零，確實容 易產生抑鬱的情緒，進而會導致疾病的出現。

其實，在這個時候，要保持樂觀的情緒，對於保持安寧的神志、暢達的心情是非常有必要的。

例如，你可以保持微笑，看似僅僅是一個表情，其實也能保健身體，這是因為在微笑的時候，可以對呼吸 器官、胸腔器官、腹腔、內臟產生協調作用，進而能夠讓身體健康。

3、按摩保健

在秋天還可以進行按摩保健，在按摩保健的時候，可以調節好身體。相對來說，溫度變化較大，容易讓人 在不知不覺中就會生病。

咳嗽是秋天常見的癥狀，通過按摩對於防治咳嗽很有效，例如，在這個時候按摩太淵穴，對於保健身體很 有效。

太淵穴是身體的太陰肺經上的穴位，對於調整肺部健康、促進肺氣運行很有效，能夠鍛煉肺氣的升降功能 ，不斷的舒暢三焦氣機。

按摩刺激太淵穴可以有效的防治肺部疾病，對於咳嗽有很好的治療作用。

4、運動調養

進入秋分更要堅持運動調養，通過運動可以很好的鍛煉、保健身體，在運動過程中，可以促進身體的調節 ，對於保養身體、益肺潤燥很有效。

例如，老年人可以在這個時候進行練習太極拳，女性則可以進行瑜伽運動，相對來說，這兩種運動的活動 量並不大，動作較為輕緩，能在動靜結合過程中保健好身體。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！