女人最需要的十大養生寶物，我們都吃了哪些？
一、9種日常食物在養生上的效用
1.番茄延緩衰老；2.茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；3.姜減少色素沉澱；4.醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用；5.黃豆調理雌激素:不好消化；6、米飯防止肌膚乾燥；7.菌類調節免疫系統；8.紅酒提升氣色；9.燕麥減少脂肪 。
二、喝茶3禁忌
1.時間忌太長,茶葉沖泡時間過長,可能會發生變質,甚至滋生致病微生物.2.飯前忌大量,飯前大量喝茶,可能影響食物的消化和吸收,導致食慾下降.3.飯後忌立即喝濃茶,一般來說,飯後喝茶有助於消食去脂.但是如果飯後立即喝濃茶,可能導致膳食中營養物質吸收不良,影響人們對鐵質和蛋白質類物質吸收。
三、多吃蔬菜的7大養生功效
①是維生素的重要來源；②是礦物質的重要來源；③是纖維素的重要來源；④是揮發性芳香油的重要來源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補鈣；⑥多吃蔬菜有利於牙齒健康，尤其以胡蘿蔔、芹菜、捲心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質的吸收率。
四、女人最需要的十大養生寶物
1.護腦：菠菜；2.護眼：紅薯；3.護髮：海帶；4.護肺：番茄；5.護腿：香蕉（含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 "）； 6.護心：深海魚；7.護腎：黑豆；8.護胃：甘藍；9.護甲：雞蛋；10.護膚：西藍花。
