別以為吃個梨就不燥了

2017年09月23日

丁酉年八月初四

今日秋分

秋分，秋季的第四個節氣。分者，半也。秋分即是秋三月的一半到了。自此日始，陰生陽斂，陰陽平均。秋燥始於此時，秋涼也盛於此時。

秋

分

三

候

初候

雷始收聲

《月令七十二侯集解》記載：「雷，二月陽中發聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。」春分時，陽氣上升，而雷聲始作。秋分時，陽氣收斂，陰氣滋生，而雷聲也隨之收斂。

自然界萬物此時開始向內收斂，以保存精氣。人類此時也應像自然界一樣，將陽氣收斂。因此，秋分不應再有劇烈的、汗流浹背的運動，也不宜熬夜太晚，應早睡早起，以順應自然的陰陽收藏變化之理。

二候

蟄蟲坯戶

意思說到了秋分的時候，氣溫開始明顯下降。昆蟲開始為蟄伏於地下做準備，以泥土遮擋自己的洞口以避寒冷。

同樣道理，連自然界的昆蟲們都開始遮擋洞口以避寒冷了，我們人類此時也應該注意避寒了。雖說「春捂秋凍」，但也是以不傷人陽氣為前提的。

尤其是老人，秋分時因氣溫的明顯下降，晝夜溫差大，氣血運行緩慢，此時老年人常常發生心梗、腦梗等心腦血管疾病。

所以，早晚老年人出門應該注意頭、胸部的保暖防護。

三候

水始涸

古人認為水受氣的鼓動之後，便開始生長，春夏氣盛，所以水也盛。秋季氣收，所以自然界水也開始變少。這也是自然陰陽變化的一種表現。

那麼，秋分我們也開始感受到了明顯的「燥」的感覺，這也同樣與自然界「水始涸」是有關係的。

輕度的燥是自然的狀態，但過度的燥就是疾病狀態了。很顯然，病態的燥產生的道理跟「水始涸」的機理是一致的。

秋

分

養

生

從秋分起水濕之氣退去，燥氣變為主氣。陽氣是否順利收斂，像夏季般人體水份津液耗散於外的狀態是否能收回去，自身精氣津液是否充足都決定了你是不是會比別人更燥。

因此，應對秋燥你應該：

不熬夜

人醒則陽在外，睡則陽藏於內。如果夜間陽氣當收斂入睡而不能收斂時，人就會虛火浮於體表。

另外，「火性上炎」所以秋季人如果過份熬夜便會出現一些頭面部或體表的乾燥癥狀。如乾咳、口鼻咽喉乾燥、眼乾、皮膚乾燥等。

因此，想不幹燥首先應該夜間早點休息；

不辛辣

辛辣的食物往往都是性質溫燥的，溫燥的食物最能傷人津液。相反，甘寒的食物最能補充人的津液，同時又有清熱作用。

總得來說，辛辣刺激的辣椒、生薑、肉桂，包括一些溫燥的中藥如附子、乾薑、細辛、桂枝等都在秋分之後都應該慎重應用，或者說更加精確的應用。

否則，傷人津液後各種燥的癥狀會更加嚴重。

而秋季應季的水果、蔬菜類大多屬於甘寒性質，具有養陰潤燥，清肺止咳的功能。

此時，可以適當地多吃一些以緩解秋燥。

要和血

所謂和，便是調和之意，即虛則補之，滯則通之，寒則熱之，熱則寒之。將氣血的不調和狀態，調整到調和狀態便是和血了。

除了津液可以濡潤臟腑機體，血同樣具有滋養濡潤的功能。

如果您是血虛，身體沒有足夠的血液滋養也會產生「燥」的癥狀。而這種情況往往平時就有，在秋季則加重。

如果您是血瘀體質，血液也不能正常給肌膚、機體提供濡養，也會出現乾燥。秋季氣候變冷，氣血運行緩慢，乾燥癥狀也會加重。

甚至還會因此而產生皮膚、鼻腔等部位的乾燥、瘙癢，這也是秋冬季過敏的一個重要原因。

血虛的人可以平時吃些黑芝麻、桂圓、枸杞、蛋黃，血瘀的人則可以用些玫瑰花、當歸等煎湯代茶飲。

要吃膏

膏即膏滋葯、膏方。膏滋葯在江南一帶頗為盛行，而乾燥的北方卻相對冷清些。其實，在陽氣不那麼亢盛的秋冬季節，找專業的中醫大夫根據自己的身體狀況辨證處方，做一些適合自己的膏滋葯還是對身體有益的。

膏滋葯尤其適合調治虛證、慢性病、女性身體調理。對於現代人整體狀態來說，通比補重要，補也要補而不滯，補而不燥才是最適合現代人體質的膏滋葯調理方向。

另外，秋季秋梨膏也都陸續上市。但市面上很多秋梨膏也都改變了古人的原意，而加入了一些茯苓等藥材，大概是怕滋膩太過吧。

但如果加了利水的茯苓，或者一些其它的溫燥藥材，又不是秋梨膏潤燥的本意了。

因此，正確的辨證仍是吃各種膏的前提，哪怕只是一些食物級別的藥材。

除此之外，對於秋燥我們也可以在家自己燉個秋梨百合湯、銀耳百合湯、魚膠蓮子湯，都可以幫助我們滋陰潤燥。

那麼，你會燉什麼湯呢？分享一下你的燉湯心得吧！

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