秋天女人吃這物對身體好 不僅淡化皺紋還能瘦身

進入秋天，乾燥異常，往往忽視了保健。愛美的你鬱悶不已，因為你會發現：皮膚在秋天變得很糟糕。「黃臉婆」的稱呼，讓你頓時很憤懣。

色斑、斑紋，不約而同出現，你覺得魅力大失；在外出時，又會塗抹化妝品，但是重金屬極多，對皮膚傷害較大。想要皮膚好，祛斑潤膚，還是需要飲食完成：吃銀耳，成了秋天護膚的重要方式，一起來了解，銀耳的營養、食用好處吧。

銀耳的營養

銀耳，葯食兩用，營養豐富、藥用價值也高。就營養來說，包括：熱量、碳水化合物、維生素A、維生素E、硫胺素、胡蘿蔔素、蛋白質、煙酸、核黃素、礦物質等。豐富的營養素，能滋補身體、調節身體，促進身體代謝、循環。

銀耳的功效

在古代，歷代名醫，會推薦患者，吃銀耳保健身體、預防疾病，其藥用價值很高。銀耳味甘、味淡、性平、無毒，具有補脾開胃作用，對益氣清腸、滋陰潤肺很有效。還能增強免疫力。

了解了其營養、功效後，那麼，具體食用銀耳，有哪些好處呢？

吃銀耳的好處滋養皮膚

吃銀耳，能吸收果膠，能潤膚護膚，不斷的保養肌膚、鎖住水分，這樣的功效，無疑很大。

另外，秋天肺部易受傷，養肺、護肺顯得很關鍵，吃銀耳，能起到潤肺、護肺的作用。肺主皮毛，肺部健康，皮膚自然好看。

幫助排毒

秋天，乾燥的氣候，還會造成熱毒，毒素聚集在體內，影響到調節。這時，可以吃一點銀耳，能提高解毒能力，進而能保護肝臟。排出毒素，身體內環境健康，這無疑非常好。

幫助減肥

首先，銀耳熱量較低，容易產生飽腹感，這樣在吃了之後，不會造成發胖。其次，豐富的膳食纖維，在食用後，能促進胃腸蠕動，促進了代謝。

吃銀耳好處多，那麼關於挑選、購買銀耳，需要注意什麼呢?

如何選購銀耳看顏色

購買銀耳，看顏色很關鍵，千萬不要認為潔白的銀耳最好，其實，最好的銀耳，還是金黃色，如果顏色潔白，可能是熏染過的，並不安全。

聞氣味

在購買時，聞氣味也不可少，通過聞氣味，能知道製作過程，如果是硫磺漂白，會有嚴重的味道。一般來說，安全的銀耳，不會有刺鼻味道。

關於秋天吃銀耳，就說這麼多，吃銀耳滋養皮膚、排毒、減肥，這些好處，大家不要忽視，科學的吃銀耳，能促進身體健康。

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