這個常見秘方，排濕補氣，寶媽產後體重降到98不反彈，氣色美！

大家看到現在的我，絕對想不到以前的我的樣子，更不相信我以前其實是個140多斤的胖墩墩的寶媽。

我的同學朋友親戚都在說，我整容了，確實，減肥成功也堪比整容了！其實他們不知道我的減肥心酸歷程，有多麼坎坷。

他們更不知道，我減肥，其實是為了不想做生活中的保姆。有了一個孩子的我，胖的沒有形象，穿的沒有自我，看到身邊一個個閨蜜瘦的那麼好，穿的那麼露，我不是不想穿，而是我沒有那樣的身材，所以，我下定決心要減肥。

在減肥的過程中，我當然嘗試過很多方法，走過很多彎路。開始使用最流行的水果減肥法，也就是一天吃蘋果，其他什麼都不吃，那方法真的受不了。胃反酸，而且一天到晚頭昏眼花，上個樓梯都抬不起腿來，我只堅持了幾天，就果斷放棄了。

後來，認識了一個朋友，在她的幫助下，堅持運動、營養搭配著減肥，4個月瘦到了98斤，關鍵是直到現在也沒有反彈。現在周圍不少小姐妹都開始減肥了，，我分享出來，來給大家一些幫助。

姜棗茶做法

準備材料：生薑、紅棗、枸杞

（生薑不要去皮，姜的分量不要少，煮出來的水喝起來要有點辣辣的）

做法一：煮姜棗茶

紅棗薑片和枸杞一起加冷水下鍋，煮開後轉中火再煮10分鐘以上，多煮一會兒更好，然後放入保溫杯，繼續燜泡。

做法二：泡姜棗茶

沒時間煮的朋友可以用泡茶的方法做姜棗茶：

早上把姜切薄片，放保溫杯中，加掰開的紅棗，加入適量枸杞，用沸水沖泡，蓋上蓋子多燜一會兒。可以反覆沖泡幾次。

做法三：煮姜棗粥

煮姜棗粥時，帶皮生薑不要切片，而是用菜刀拍扁。大棗掰開。

每天早上熬粥的時候，把準備好的帶皮生薑和大棗枸杞放進去跟著粥一起熬，熬的時間要長一點兒，最好是一個小時以上。

熬大米粥或是雜糧粥也都可以放姜、棗。

體寒怕冷，可以加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝

注意

1、選材上要用大棗，因為只有大棗才有暖身驅寒的作用。

2、煮（泡）完後也可以往姜棗茶裡面加一些蜂蜜，有很好的潤肺作用，但是要等到姜棗茶溫的時候再加蜂蜜。

3、煮完的姜棗茶，冷卻後，可以裝入乾淨的瓶子內，放冰箱冷藏。

姜棗茶功效

姜棗茶的喝法

1特別適合寒涼體質的人

這種人最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。

2最好是上午把它喝完，不要超過中午

因為姜是適合在早上吃的，下午和晚上不適合喝薑茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。

3不體寒的人，這個季節也能喝

如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個時節，不體寒的人也能喝。

當然除了這個，我的運動很簡單就是睡前做一做仰卧起坐，或者是蹬蹬腿！

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