男人氣血不足的原因，應該怎麼應對？

一、男人氣血不足的原因有哪些?

男人氣血不足可能是脾胃比較虛弱，因為生成血液的基本物質是來源於脾胃的，如果脾胃比較虛弱，那麼對平時攝入的營養物質無法吸收，體內的營養跟不上，是很可能導致血虛的。如果男性朋友有過大出血的情況，也很容易導致氣血不足，由於大出血是可能阻塞人體內的經脈而且還可能引起再次出血，並且還可能影響新鮮血液的形成，從而就導致了氣血不足。男性朋友如果勞累過度，或者經過大病是很容易傷到氣血，從而導致體內氣血不足。

二、食物療法

1.豬肝

豬肝營養豐富含有大量的鐵、蛋白質和維生素等，是補氣血的好食品，適量的吃一些豬肝可以起到調理氣血，提高人體造血功能的作用，經常性吃一些豬肝可以治療佝僂病和缺鐵性貧血。

2.阿膠

阿膠是女性補氣血經常用到的一款食材，其實阿膠的補氣血作用不僅僅用在女性身上，男性也可以使用阿膠來補氣益血，男性吃阿膠的傳統自古就有，阿膠補氣血的作用已經得到了千百年來很多人士的驗證，但是男性吃阿膠補氣血的時候一定要注意不要一直吃下去，可以吃吃停停，這樣可以避免造成男人血熱。

3.香菇

香菇素來就有植物皇后之稱，被稱為素中之葷，屬於四大山珍之一，對於氣血兩虧、身體乏力的人來說具有非常好的調理作用，自古以來香菇就被認為是補氣血的佳品。

4.西紅柿燉牛腩

備好新鮮的西紅柿和一斤牛腩以及少量的調味品。先把牛腩和西紅柿切成如同核桃般的塊來留著備用，牛腩不需要焯水，用少許油來進行煸炒即可。之後放入姜和蒜片翻炒到牛腩表面稍微干一些的時候加上料酒。之後再翻炒幾下加上開水，燉上一個半小時。之後，將已經燉好的牛腩取出來倒在炒鍋裡面，並加上西紅柿塊。用小火來慢慢燉上十五分鐘之後收汁，最後用水勾成芡粉撒上蔥花就可以食用。

5.牛肉黃芪湯

準備好1000克的牛肉和10克黃芪，5棵青菜心以及多種調味品。之後將牛肉切成方塊，並且焯水洗乾淨。黃芪需要先用溫水來清洗乾淨，青菜心也要洗乾淨，用沸水焯成碧綠色之後過涼。蔥段和姜塊拍松。將炒鍋上火，倒上鮮湯，之後加上調味品會旺火來燒沸。去除血沫之後，轉成小火來煮到牛肉爛熟。之後將牛肉放進湯盆裡面，並擺上菜心。之後上蒸籠裡面蒸上十分鐘，淋上麻油就可以食用。

三、其他方法

保持良好的睡眠質量，確保每天睡眠時間足夠八個小時，早睡早起。堅持鍛煉身體，可以堅持跑步、跳操、游泳等運動。避免久坐，長期對著電腦辦公的朋友們，要注意好眼部的休息，多起來走動，有利於血液循環。

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