對自己和寶寶負責，備孕准媽媽注意事項

雖然說備孕對新准媽咪和胎兒都有好處，新准媽咪既要對自己的身體負責任，調理好自己的身體來為懷孕做準備;同時調理好身體又是胎寶健康發育所需。但是很多女性並不了解備孕知識，並不清楚如何備好孕，為即將到來的懷孕做好全方位的準備。那麼女性備孕注意事項有哪些呢?新准媽咪們該如何備孕比較好?

一、不要輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

二、不要減少同房次數

有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫「養精蓄銳」，容易懷上一個優秀的寶貝。其實，同房次數過少反而不利於受孕。因為，同房次數過少會使精子在睾丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說，正常夫妻每周同房1-2次。在準備懷孕時，可據月經周期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。

三、良好愉悅的心情很重要

尤其是夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，如果休息不好，會影響胎寶貝正常生長發育。所以在夏季備孕，在找準時機積極的到戶外參加活動，保持愉悅的心情非常有利於備好孕。

四、飲食要衛生、營養要豐富均衡

對於促進生育的日常的果、谷、肉、菜都需要，但必須攝食全面，不宜偏食，氣血調和，神沖精沛，始易受孕。女性備孕可以多吃鵪鶉、紅糖、黑豆、當歸、阿膠等滋補身體，驅寒暖宮;但是也不宜過補。

五、避免「惡劣環境」

現代社會環境中隱藏著很多危險因素對備孕及懷孕女性的傷害是不可低估的，如果女性懷孕，需適當減少或避免長時間在輻射環境下。在這裡，我想特彆強調，經過科學試驗表明，流行一時的孕婦防輻射服對於跟不穿防輻射服孕婦接收到的輻射量是沒有差別的。另外，還有層出不窮的各種裝修材料，含有甲醛等對身體有害的化工材料，會增加患白血病等疾病的概率。因此，如果想要「造小孩」，最好不要住在剛裝修好沒多久的房屋裡。

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