准媽媽應該多補葉酸

准媽媽應該多補葉酸。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。所以准媽媽不管是在懷孕之前還是懷孕後，都需要多補葉酸，其實計劃要孩子的爸爸也需要補葉酸。

准媽媽應該多補葉酸。育齡婦女普及補充葉酸對預防出生缺陷的重要意義，並建議男女雙方除了戒除煙酒等不良習慣外，最好從結婚後即開始服用葉酸。專家介紹，日常蔬菜攝入並不能保證孕婦有足夠的葉酸供應，但葉酸的補充也不是多多益善，大劑量葉酸(每天服用葉酸超過1mg)反而會影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現寶寶發育遲緩、出生時體重過低。此外，大劑量葉酸還能掩蓋維生素B12的缺乏，從而導致不可逆的神經系統損害。

我國葉酸推薦攝入量一般成人為400微克/天，作為準媽媽應該達到800微克/天。首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，除此以外，每天小劑量地補充0.8mg(800微克)葉酸增補劑，是獲得葉酸的最好途徑。同時，要注意不要用「葉酸片」代替「小劑量葉酸增補劑」。市場上有一種供治療貧血用的「葉酸片」，每片含葉酸5毫克，孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片。

由於葉酸對於人的身體來說非常重要。所以准媽媽應該多補葉酸，這樣不但有益於自身的身體健康，而且還助於寶寶的在腹中的正常發育，成長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！