這些不起眼的家用小物件，竟一個個都是養生神器！

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熟悉我的人可能都知道，在接觸中醫之前，我跟現在的大多數年輕人一樣毫無養生意識，而我今天要說的，是我姑姑。

在我很小的時候，就覺得姑姑是個很講究的人，很注重養生。一方面呢是奶奶肩頸不好，經常難受，需要格外保養，姑姑就把一切方法都看在眼裡。

當然，最重要的還是我姑姑自己，用她的話說就是，她比較貪生怕死，常常幻想疾病和死亡，身體出現任何小毛病都要去醫院查個究竟，出現任何有可能發展成為疾病的亞健康癥狀，都想要調整保養好。

這些導致了她還沒結婚的時候就過得像個老年人，也可以說像個健康的年輕人。

今天這篇，扛姐就來給大家安利一些我姑姑贊口不絕的家用保養神器。

用她的話說，現在的人工作壓力大，亞健康和職業病都無可避免，善用家裡這些隨處可見的小東西來適當保養，可以不錯的緩解癥狀，還能提高幸福感。

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梳 子

很多人覺得梳頭梳頭，就是拿一把梳子把睡得亂糟糟的頭髮打理一下，其實，梳頭不僅僅是為了打理頭髮，不要以為簡簡單單梳的順溜就好，要知道，這梳頭裡，可有養生的大學問。

中醫學認為：頭是「諸陽之首」，「諸陽所會，百脈相通」。人體的重要經脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激區均聚於此。

經常用梳子梳理頭髮，能疏通經絡，活血化淤，改善頭髮營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘，則會感到輕鬆舒適。

扛姐建議家裡常備兩把梳子，一把木頭質地的，用來梳頭按摩，而另一把最好是梳齒圓潤的牛角梳，關鍵時候還能拿來當做刮痧板用。

? 梳脖頸，防感冒

感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸後有個大椎穴（低頭時，頸後最高隆起骨骼的下方凹陷處），這個地方是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解毒，緩解初期感冒。

一般每次5~10分鐘，以頸後部感覺發熱為宜。

? 梳雙乳，散瘀血

乳房周圍有很多經絡和穴位，若肝氣鬱結、氣滯血瘀則易患乳腺增生、結節等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通經絡、活血化瘀、軟堅散結，緩解胸部不適。

具體方法是：在乳房處塗少許乳液，然後將梳子（最好是玉梳）與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5~10分鐘即可。

若有結節、腫塊，可用梳背在局部進行按揉。

? 梳腹部，調腸胃

腹腔內柔軟臟器比較多，建議用梳子背繞肚臍順時針轉圈梳，可以促進胃腸蠕動，有助於排泄。

腹瀉者可用梳角點揉中脘穴（肚臍上四寸）和天樞穴（肚臍旁開兩寸，左右各一），調節腸胃功能。

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02

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電 吹 風

中醫認為「寒者熱之」，就是說哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風來吹一吹，用熱風來緩解疼痛。

電吹風最常用於緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。吹之前建議用手試好溫度，對準不適部位吹5~10分鐘。

平時經常痛經的人還可以切一片生薑放在肚臍處，然後再用電吹風吹，可起到溫中散寒的作用。

頭髮比較長又經常喜歡在晚上洗澡的仙女們，在洗完澡吹完頭髮之後，接著用電吹風吹會大椎穴和腰腹部，就能很好地避免寒濕侵體，而且會有種渾身都暖洋洋的感覺噠！

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擀 面 杖

北方的朋友，基本上家裡都有擀麵杖吧！擀麵杖可用來擀身體肌肉豐厚的部位，比如說腿部、肩頸部等。

這就類似於中醫推拿中的「滾法」，在局部施加壓力反覆滾動，可以起到緩解局部酸麻疼痛的作用。

? 敲腘窩，強腰背

中醫有句古話叫「腰背委中求」，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴來緩解。

具體方法：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用擀麵杖從後側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

? 滾湧泉，延壽命

此法本應藉助中醫的葯碾子，但葯碾子現在已不多見，這裡完全可以用擀麵杖替代。

具體方法：將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前後滾動，模仿老葯工碾葯的動作，可以有效刺激腳心的湧泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。

經常穿高跟鞋的小仙女們還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

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勺 子

如果說你家沒擀麵杖我可能會相信，但你要說你家沒勺子我就不信了。這年頭，吃個酸奶、燕麥啥的哪個不得用到它。

勺子建議選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不鏽鋼勺子，這種勺子的勺柄可以用來點穴，而勺體可以用來刮痧。

? 點眼周，可明目

勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、太陽穴、四白穴，每個穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

? 刮後背，可瀉火

上火的人可先在背部塗少許刮痧油，然後用勺體輕輕刮後背直至出痧，就可以起到瀉火的作用了。

最後，扛姐強烈要求你們去買一個經絡刷，效果極好，操作簡單，強烈推薦每天使用。

主要煮所有部位都可以刷，後背腎以上部位由上到下的手法刷，腎到屁股以下，由下向上的手法刷。四肢由四肢端處往心臟方向刷，即手腳方向往肩周腿跟方向刷。

使用的時候，先在手上抹上精油，雙手對搓直到發熱後，按壓塗抹到要刷的部位，然後經絡刷以能承受的最大力度刷十分鐘左右，刷完後用保鮮膜裹幾分鐘。

不過要注意的是，經絡刷刷完會很臟，有部分精油、皮脂分泌和髒東西在刷頭表面，需要用清水浸泡後，刷子塗抹洗潔精清洗乾淨後自然晾乾以作養護。

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