是病就會有前兆，腎虛的前兆是這5種，男人快看看

腎虛是現在很多人都會遇到的，為什麼現在有那麼多的人都受到腎虛的影響呢，其實這裡面還是由很多的原因造成的，那麼你知道腎虛到底有什麼樣的癥狀和表現呢，下面就跟著小編來看看吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛5種表現

腰部不適

腰部是腎的「府邸」，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

牙齒鬆動

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

記憶力下降

腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

聽力下降

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

精力不足

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

那麼現在你是不是知道了一個人腎虛到底有哪些癥狀了吧，確實對於一個人來說，腎虛還是會有很多的影響，會給你帶來很多的傷害的，1那麼你是不是知道了呢。

營養美食——營養好腎才好

番薯蘋果瘦肉湯

準備材料蘋果切塊，挖去芯和核；紅薯去皮切塊；豬展肉切塊焯水備用『』干雪耳干無花果提前熱水浸泡半小時。鍋里放水煮開，全部材料放進去大火燒開5分鐘，中小火煲45分鐘。下鹽調味，關火，盛出享用。

炒鴨腸

買回來的熟鴨腸，用生粉搓洗乾淨，擠干水分，切段，用少許白糖，花生油，生粉，豉油腌制20分鐘，熱鍋放油，加進去腌好的鴨腸，快速翻炒，中途加蚝油，加韭菜末，翻幾下上碟。

烤雞腿

準備雞腿和新奧爾良腌料粉。準備韭菜，椒鹽粉，孜然粉，韭菜切成小顆粒。把雞腿切開成扇形。切好的雞腿放飯盒，加入鹽，油，生粉，新奧爾良腌料粉，充分攪拌均勻，提前腌制兩三個小時（或者放冰箱保鮮一晚）。烤盤塗上一層油，以免粘底（可以墊一層錫紙），腌制過的雞腿雞皮朝底，呈扇形鋪開擺放，放烤箱中間層，20分鐘160°~180°上下火 烤熟。取出烤熟的雞腿，倒出多餘的湯汁（凍肉類烤熟容易有湯汁），把扇形雞腿翻過來，雞皮朝上，撒上韭菜粒粒，椒鹽粉和孜然粉，放烤箱上層，180°上層火烤2~4分鐘。用防熱手套取出烤盤，刀叉切件，把雞腿骨放盤底，雞肉塊疊在面上，上碟。

青紅椒炒肉

準備好青椒，紅椒，豬肉，姜，蒜。青紅椒洗好切絲，豬肉切絲，並用生粉均勻抹好，薑片切絲，蒜瓣切絲。鍋里下油，油熱下薑絲，蒜絲爆香。下豬肉翻炒。豬肉七成熟的時候，下切好的青紅椒絲，翻炒。豬肉熟透，出鍋時加入少許的鹽即可。

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