今天秋分，向天地萬物問安好！

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一場秋雨一場寒，9月23日 04:01:44秋分至。

落葉知秋，寒窗曉月，

霜風漸涼清冷堪憂。

歲月流走，光陰去留，

一聲問候關懷依舊。

友情相守，長伴左右，誠送問候：

秋分時節，季節交替，

天涼勿忘加衣。

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

分，就是一半的意思，秋分就是到了秋季的中間，晝夜開始等長。從這天開始，正式進入「一天涼比一天」的節奏！是代表著進入秋天的開端，氣溫逐日下降。

秋分至，注意防寒保暖

當你覺得晝夜溫差變大，周圍朋友開始有感冒癥狀的時候，就是秋分時節到來的時候，冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣交匯，早晚溫差岔開10度上下，非常容易著涼，需要備好秋裝，以防感冒！

氣溫驟變會引起心臟血管的強烈收縮，導致血壓升高，誘發急性心肌梗、心絞痛以及各種心腦血管病疾病。所以，秋分之際要特別注意防寒保暖。

胃部保暖，防止寒涼

秋分以後，胃腸對寒冷的刺激非常敏感，容易引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。此時要適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，更要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤，宜食辛酸

秋分的「燥」是涼燥，「涼燥傷肺」，所以在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當吃些甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，如白蘿蔔、胡蘿蔔等。但不可吃太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

適量運動，輕鬆平緩

秋季養生運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如：步行、慢跑、太極、騎車等，以防出汗過多，陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發疾病。運動不宜過早或過晚，最好太陽升起來之後開始，太陽落山前就結束。

今年的秋氣似乎來的比往年都早，

秋分時節大雁開始南歸，秋葉還未黃透，

秋借著候鳥的翅膀飛過遼闊的大地，

抬頭是斗轉星移的天空，

低頭是日漸金黃的大地，

正如晝夜相均的時間，

一切都是恰如其分的剛剛好。

入耳是蟲鳴，入眼滿堂荷瘦，

微涼的天氣，澄澈高遠的天空，

這都是九月的秋光，褪去夏日的喧鬧，

天地慢慢回歸寧靜與簡單。

恰如人生，極致的絢爛後，

會漸入一個平緩的時間維度里，

讓生命開始自我咀嚼式的反省，

重拾平和的生命之力，

為往後的時日貯存生機。

秋分時節，向天地萬物問安好，

問候田間金黃的稻穀和奔忙的農人，

向寒來暑往的季節變遷致以微笑。

做一個坦然的人，內心從容不迫，

淡看興衰枯敗，活得自在洒脫。

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