秋季養腎正當時，睡前按摩這幾個穴位強腎健體延壽！

進入秋季，人的身體開始進入收藏的時機，此時也是養腎的最佳時機。腎臟的養護對身體健康是非常重要的，特別是中老年朋友，在飲食及生活上更要注意節制。除此之外，每天睡前按摩這幾個穴位可以達到強腎健體延壽的功效。下面小編就給大家詳細介紹幾個養腎的穴位，有興趣的可以讀一讀。

太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。該穴位是人體足少陰腎經上的主要穴位之一，經常按摩可有滋陰補腎、輔助治療腎臟疾病及老年朋友失眠健忘的作用。

湧泉穴

足底部前部凹陷處即是湧泉穴，是足少陰腎經的常用腧穴之一，也是歷來被中醫倍加推崇的長壽穴。經常按摩該穴位，可以使腎精充足，耳聰目明，強壯腰膝。

腎俞穴

腎俞穴位於人體腰部，第二腰棘突下左右二指寬處即是。取穴時，一般採用俯卧姿勢。經常按摩該穴位能促進腎臟血液循環，改善腎功能，可以輔助治療腰痛、腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、乏力等不適癥狀。

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