孕期做好2件事，當個有寶寶的美少女！

不少小仙女都擔心有寶寶後變成灰頭土臉的大媽。其實，孕期只要做好2件事，也能做個有寶寶的美少女~

做好皮膚護理

孕期不護膚，那可是秒變大油臉啊！即使像明星般的天生麗質，也不能少了後天的維護保養喲！在懷孕期間護膚，咱們遵循三句箴言：日常防晒不能少，溫和清潔來一套，保濕補水最是好。

1、做好防晒工作

外出時塗抹功能單一且僅限於防晒的物理防晒霜或是物化防晒霜，這並不會對腹中的寶寶產生影響。當然最好是選擇孕婦專用的防晒霜！

2、堅持清潔皮膚

皮膚的清潔，可以去除皮膚表層的污垢與油脂，讓皮膚恢復乾淨的狀態，為下一步的保養打好基礎哦！

3、補水保濕不能忘

選擇功能單一且皮膚容易吸收的保濕補水霜或乳。夏天天氣比較炎熱，可以使用清爽的保濕露，給肌膚喝夠水哦！親們也可以選擇補水精華，效果更好。到了晚上休息時，還可以敷個補水面膜，讓皮膚保持水潤！

此外，對於正在上班的小夥伴，那麼在辦公室給自己準備個小小的加濕器，或者補水噴霧也是相當不錯的喲！

做好體重管理

吃，是孕媽們不能繞過的一道檻。很多小夥伴自從懷孕後，為了給腹中寶寶豐富優質的營養，敞開肚皮吃吃吃。但是，咱們不僅要吃得多，更要營養上的全面均衡。那麼問題來了，如何保證營養上的全面均衡而不多吃呢？怎麼吃才能做好體重管理呢？

1、少食多餐

真正能做到這點的小夥伴可以說少之又少。建議將每天吃的食物六等份，每一頓中包含碳水化合物（米飯麵食粗糧）、動物性食物（魚蛋肉）、纖維類食物（蔬菜水果堅果）。

2、動物性食物首選魚類

魚類的脂肪含量相對較低，可以避免攝入過多肉食而引起的脂肪和能量過多的問題！此外，魚類含有豐富的DHA，可幫助寶寶的腦及視網膜的發育。當然，親們也可以通過補充DHA營養品來獲得足量的DHA。

3、增加奶類攝入

奶類食物中含有豐富的蛋白質及鈣，每天攝入至少250ml的牛奶或是相當量的奶製品如孕婦奶粉即可。

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