每天鍛煉，減肥兩年，體重卻依然是57kg，美哭了！

今天，

小編要講的是可愛的荷蘭女孩 克莉絲

她身高只有162cm

曾經也是一枚資深的

小胖妞兒。

從照片中看，你一定認為她的體重比之前減輕了很多

但是實際情況是，她減肥前是57KG減肥後依然是57KG

能讓她體重不變，身材發生巨大變化的秘訣在於

她在整個減肥的過程中，加入非常多的力量訓練

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雖然體重沒有變化

但是肌肉和脂肪的比例卻發生了巨大的改變

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有時候，

電子秤上的數字並不代表什麼，

而真正讓你看上去身材超棒的卻是協調的肌體脂肪和肌肉的比例。

讓我們來看一組對比圖

相同重量下脂肪和肌肉的對比

同樣重量的肌肉和脂肪

脂肪的體積約是肌肉的３倍大

我們試想一下，

把相同體重的肌肉男和胖子放一起對比下

就是醬紫的~

如果是同一個人的相同體重對比照

那畫風就是這樣的

現在明白了么？

不是所有的鍛煉都塑型的哦

要想身材爆，力量訓練更重要！

32歲的年齡，20的容貌

這才是正確的打開方式！

想變漂亮的美眉

趕緊做力量訓練吧！

你不會變成很大隻，很誇張

看看那些身材非常FIT的

沒有一個不做力量訓練的

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硬拉70KG

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這個是52.5KG的重量

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來，讓我們一起欣賞下

力量訓練後的她，美美噠~

愛美之心，人皆有之

尤其是想要擁有前凸後翹馬甲線的身材

力量訓練絕對是最佳選擇

不要害怕力量訓練

你真的不會變的大隻

力量，只會讓你變的更美

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