月經顏色，透露4個健康秘密

為啥「大姨媽」的顏色有時鮮紅，有時發暗，有時甚至接近黑色？是不是顏色越深，代表身體越不好呢？

經血顏色，和血紅蛋白有關

血的顏色是由血紅蛋白的數量和含氧量決定的。一般來說，血紅蛋白越多，含氧量越高，血越鮮紅，反之亦然。所以動脈血是鮮紅的，靜脈血是暗紅的。

姨媽血是由大部分動脈血（3/4），和小部分靜脈血（1/4）組成，所以從整體顏色上看，新鮮的姨媽血一般是鮮紅的。

暗紅色

正常顏色

雖然新鮮的姨媽血是鮮紅色的，但是在姨媽巾上「儲存」一段時間之後，血紅蛋白的含氧量會逐漸降低；另外在陰道的酸性環境下，血液中的鐵也容易被氧化，讓血液顏色變暗。

所以一般我們在姨媽巾上看到的都是「暗紅色」經血。

鮮紅色

量大、新鮮

姨媽量特別大的話，姨媽巾上的顏色就會是「鮮紅色」的。

月經量大的時候，經血流出體外需要的時間比較短，還沒等血液被氧化，就有另一波經血衝擊出來，姨媽巾上就會呈現出「鮮紅色」。

淺紅色

出現貧血

貧血時，血紅蛋白的含量偏低，血液的顏色就會變淺，基本上會呈現出淺紅色。這時需要到醫院就診，讓醫生幫忙診斷調理。

棕色、黑色

量少或太久不換姨媽巾

姨媽量很少的時候，經血不能暢快地流出，會在陰道停留較長一段時間。血液很容易被氧化，變成棕色甚至是黑色。

另外，如果隔4、5個小時才換一次姨媽巾，姨媽和空氣接觸的時間特別長，也很容易會被氧化，讓姨媽顏色變深。

學會3招，讓姨媽顏色變正常！

01

2~3小時，換一次姨媽巾

最好每2~3小時換一片衛生巾，最後一天量少的日子可用護墊代替。

02

適量運動

久坐會讓姨媽排出的時間變長。因此，如果姨媽顏色老是比較深，可以在「大姨媽」期間每天散半個小時步，或者是做半個小時瑜伽，這樣比較有利於經血排出。

03

少喝咖啡、茶，別貪涼

「大姨媽」期間喝太多咖啡、茶會影響鐵的吸收，而吃冷飲，容易刺激經期脆弱的消化道和子宮的平滑肌，導致痛經、腹瀉。

小提醒

當姨媽的顏色有變化的時候，大家不要過度驚慌，還要結合姨媽的周期、量才能確定姨媽是否正常。如果異常情況長時間（3個月以上）沒有改善，可以去諮詢一下醫生，進一步確診。

【審稿專家】

楊越波大夫，是中山大學附屬第三醫院的主任醫師，婦科主任，碩士生導師，醫學碩士。是廣東省醫學會婦產科學會委員、廣東省宮頸病變及陰道鏡學會委員、廣東省優生優育協會婦科腫瘤專業委員會常務委員、廣東省健康教育協會婦幼保健專業委員會常務委員。

哪些問題可以問楊越波大夫

宮頸疾病的診治、陰道鏡檢查和婦科腫瘤的診治及腫瘤化療

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