按摩這個穴位，給心臟解壓，補心血、降心火，緩解失眠

現代人壓力很大，買房啊，小孩教育啊，升職啊等等，個個都像大山一樣壓在身上，時間久了小身板經不住就會亞健康甚至生病。經常會聽到一些人有失眠，胃口不好，胸悶的癥狀，引起這些癥狀的原因很多，但最重要的一點就是心。

心情鬱悶，心氣不足，心煩意亂等等都是心在作祟，由於氣血不足導致心失所養。人工作了一天，最想做的事就是回家好好休息。心臟也是這樣，日日夜夜不停地運送血液，時間久了也會疲勞，這時候，就應該讓它好好休息。

中醫裡面心是人體的「君主」，對各臟器和物質具有統領和主宰的作用。心通過搏動將血液輸送到全身，為各組織器官活動提供養分，並帶走代謝產物，所以有「心主血脈」之說。大腦是人體血流量最大的器官，而心臟是大腦正常工作的原動力，所以又有「心主神志」。

心主血脈與心主神志關係密切：血液是神志活動的物質基礎，因此「心主血脈」為「心主神志」提供了物質基礎；反過來，心又具有接受外來信息，並作出正確反應的能力，對「心主血脈」的功能的發揮起著促進的作用。心的氣血充足，運行順暢，神有所養，神思敏捷。若心的氣血衰少，心神失養，則精神萎靡、心慌心悸、失眠多夢；若熱入血分，心神被擾，則煩躁不安。

而心包經是代替心臟主持問題的，心的問題首先就找心包經。在心包經上有一個穴位叫勞宮穴，有人將勞宮稱做心臟休息的宮殿，可見這個穴位的神奇作用。

下面就和橘子一起認識一下勞宮穴：

一、位置

勞宮穴在手心，位置很好找，將手握拳，中指尖所指向的位置就是了。勞宮穴位在手掌心第2和第3掌骨之間，偏於第3掌骨，握拳屈指時中指指尖處。

二、作用

1、清火

很多人因為緊張繁忙的工作壓力，加班熬夜或應酬喝酒等，會引起心胃火旺、睡眠障礙、口乾口臭等都可按壓刺激勞宮穴，它能起清心胃之火，消腫止痛的作用，是現代人很好的保健穴位。

2、安神

經常按摩「勞宮穴」可以起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用，該穴位主要用於治療失眠、神經衰弱等。

白領族由於生活緊張、三餐不正常，經常會有胃痛發作，這時按按勞宮穴5～10分鐘就能達到止痛效果。長期揉搓勞宮穴具有、清心火、安心神、強壯心臟的作用。

女性心悸、心煩總的來說是陰血缺失，心火上炎所致，所以在治療上一定要補充心血、清瀉火熱、開竅醒神，而勞宮穴就囊括了這三項功能。勞宮穴有很好的補充心血、清瀉火熱、開竅醒神功效。現在很多人都知道這個穴位的作用，如很多老人會在手裡拿兩個核桃轉來轉去，刺激勞宮穴；有些白領也知道，在工作疲勞的時候刺激幾分鐘勞宮穴，提神醒腦……其實，這些都是利用勞宮穴清心火、泄煩熱、補心血的作用。

三、按摩方法

心包經的工作時間是19～21點，這時候最好停下所有的工作，和家人一起看看電視，一邊看一邊按摩勞宮穴，刺激10分鐘是最好的。如果這段時間實在抽不開身的話，其他的時間想起來按摩一下，效果也是不錯的，只不過打個折扣而已。

刺激勞宮穴的3個方法：

1、以右手的拇指置於左手本穴，其餘四指置於手背面支撐，以大拇指以旋轉方式揉壓，左右交替反覆操作。

2、用右手的拳背旋轉按壓左手本穴，至有點酸痛感，左右交替反覆操作。

3、用按摩棒按壓左右手本穴。

心主神明，是人的情感最主要的管理者。幾乎所有的養生書都會告誡人們，少動心，保持心境平和。道理誰都知道，可要想做到，幾乎是天方夜譚。如果每天晚上回到家裡，好好地按摩一下勞宮穴，就像為緊張工作的心臟按摩了一番。讓胡思亂想的心緒得以安撫，心情慢慢平靜。然後能夠早早入睡，迎接第二天繁忙的工作，就是對心最大的保護。

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