風邪傷人速，防風如避箭

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《素問·上古天真論》說:「其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常??虛邪賊風，避之有時。」明確指出了養生保健注意「防風」的重要性。

一、風邪對身心健康的傷害

中醫認為，風為春季主氣，但一年四季均可發生。「風為百病之長」，善行而數變，風為陽邪，其性開泄，傷人最速。風邪不但經常單獨傷人，寒、濕、燥、火(熱)還多依附於風邪共同侵犯人體，如風寒、風濕、風熱、風燥等，所以，風邪實為外邪致病的先導。風邪善動不居，具有升發、向上的特點，如《素問·太陰陽明論》說「傷於風者，上先受之」。「善行」，是指風邪致病具有病位行無定處的特性。如風、寒、濕三氣雜至而引起的「痹證」，常見遊走性的關節疼痛，痛無定處，便屬於風氣盛的表現，故稱為「行痹」或「風痹」；「數變」是指風邪致病還具有變幻無常和發病迅速的特性。如與風邪有關的風疹、蕁麻疹等，均有發無定處、此起彼伏的特點。

由風邪為先導的外感一類疾病，一般發病多急驟，傳變也較快。

現代科學根據風的大小一般將風分12級。出現7級以上的風，就會對人的正常生活造成不良影響。若風的級別達10級以上，我們稱為颱風，更嚴重者則稱為颶風，是我國南方沿海各省危害最大的災害性天氣，往往會對人民的生命、財產造成嚴重威脅。對於生活中出現的正常風，我們一般稱為和風、春風、微風、暖風等，風邪過盛或非其時而有其氣，我們則稱為「賊風」、寒風、暴風等。

風為春天的主氣，春回大地，春風和暖，春風拂面。自古以來人們就認為春風是大自然賜給人們溫柔而又富有活力的氣息。但當人們沐浴在和煦春風裡享受歡樂的時候，若不知養生保健，就極易被春風中隱藏的暗箭射中，引發「風溫」一類疾病。

「春日春風有時好，春日春風有時惡，不是春風花不開，花開又被風吹落。」宋代大政治家、詩人王安石的這首詩，把春天的氣候特點描寫得形象而生動。春季多風，乍暖還寒，氣候變化幅度最大，冷暖最不穩定。若不重視預防風邪的傷害，最容易引發感冒、流感、流腦、猩紅熱、腮腺炎、風疹以及蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等各種過敏性疾病。春天因風邪引起的災害性天氣，一是北方冷空氣突然南下引起的「倒春寒」，這種異常天氣，最易誘發感冒和心血管疾病；二是北方的沙塵暴，對人的健康都會造成嚴重威脅。

炎炎盛夏，天氣問熱，夜晚往往難以入睡。休息乘涼，若不注意養生保健，風邪就易傷人。風邪入內則最易使人羈患熱傷風、頭痛、面癱、肩周炎、坐骨神經痛、腹痛腹瀉等疾病。

秋冬季節特別是在晚秋之後，風寒濕邪傷人，除易引發痹證(關節、肌肉疼痛)和凍傷外，對人身心健康威脅最大的莫過於突然大風降溫、寒潮來臨。這種嚴重的異常氣候，最容易導致呼吸(慢阻肺等)和心腦血管(心絞痛、心肌梗死、看風)系統疾病的發生與加重，甚至會導致猝死。

二、預防風邪傷害須知

1.每天要重視收聽電視台的天氣預報，特別要注意災害性天氣出現:春季注意倒春寒、沙塵暴的發生；夏秋沿海各省要注意颱風、颶風的出現；秋冬季節要注意大風降溫、寒潮來臨，做好各項防範工作，減少災害性氣候的危害。

2.一年四季都要注意隨氣候的變化加減衣服，注意防風(寒)保暖，特別是春天不要過早地脫去冬衣，要適當捂一捂，以減少風邪傷人。

3.夏季腠理開疏，容易受到風邪的傷害。所以乘涼不可選擇在陰寒潮濕和風邪較大的地方，尤其是高牆之下的過道中、路口旁以及室內過道的風口處。在睡眠之時，機體的抵抗力下降，更易受風邪的侵襲，老年人、兒童、孕產婦、體質虛弱者尤應加強預防。休息和睡卧時不可讓電扇長時間對身體直吹，肝空調室內外溫差不可過大，也不要讓風直吹身體。天氣再熱入睡前也要把毛看被或涼被蓋在腹部，以免受風寒侵襲，引發腹痛、.腹瀉等病變。

4.初春、秋末與冬季氣候比較寒冷時，進行鍛煉要注意防止風邪傷人:鍛煉時要找比較背風之處，不要選擇衚衕口、野外寒風特別大的地方；大風降溫以及下雪、下霧(防止吸入污濁空氣)等不良天氣不要外出鍛煉，特別是老年人冬季不宜起得過早，最好在太陽升起後再外出鍛煉；天氣寒冷時不要迎風跑步；鍛煉結束後，要及時披上外套，防止著涼受風。

5.風寒較嚴重的天氣和春秋兩季，外出迎風走路、騎車，除重視多穿衣服注意保暖外，最好戴上口罩，有風沙的天氣還可用沙巾、墨鏡等加以預防，以減少風邪與風中挾帶的花粉、蟎蟲等過敏原對人造成傷害。

6.患有呼吸系統、心、血管系統等嚴重的慢性疾病，在大風降溫、寒潮來臨前，應特別注意做好預防工作，必要時要注意預防性治療，及時服.葯，防止心源性哮喘、心肌梗死和中風等發生。

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