秋季熱氣漸散，宜防涼健脾胃

秋季處在夏火冬水之間，人與自然陰陽轉換之時，因此，隨著夏去秋來，人體養生預報檢的重點，也應該遵循「天人相應」的原則由養陽向養陰過度，並為以後的冬令進補做好準備。

古代醫學家張景岳說過：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。」所以我要順應四季：春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律，才能頤養長生，內安外健。

五行中秋季屬金，氣候乾燥，水分缺乏，容易傷肺，是呼吸道等系統疾病的多發季節，因此秋季既不能貿然進補，又要預防各種疾病的發生，關鍵是要調益肺氣，提高和強化整個人的免疫代謝功能。

艾灸肺俞穴調理呼吸系統疾病

肺俞穴在背部，當第三胸椎棘突下，旁開食中指第二節的寬度。是足太陽經背部的腧穴，內應肺臟，是肺氣轉輸、輸注之處，為治療肺臟疾病的重要腧穴。

艾灸肺俞穴可解表宣肺，肅降肺氣，主治肺臟病變，對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常所產生的病理證候具有一定功效，還可以調理咳嗽、哮喘、肺癆及過敏性鼻炎等。

艾灸氣海穴促進腸道消化

氣海穴是任脈的首要穴道，是丹田所在處，也被稱為生氣之海。艾灸氣海穴有強身健體功效，能促進消化、益氣通陽，對先天體質虛弱、後天過度勞損的人有非常大的保健作用，還能解決便秘、月經不調、痛經等癥狀。

艾灸足三里提高免疫力

足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿外側，當犢鼻下3寸。艾灸足三里能補能瀉、可寒可熱，不僅能夠通經活絡、祛濕散寒、瘦身減肥，還能健脾和胃、益氣生血、增強抗病能力。

上至頭面、呼吸道疾病，中道脾胃、消化功能紊亂，下至膀胱子宮的尿路感染、月經不調，都能起到一定調理作用。

故足三里也是人體諸多經穴中最具有養生保健價值的穴位之一，被譽為養生保健的「第一要穴」、「長壽穴」。

艾灸雖然有很明顯保健養生功效，但需要堅持，除此之外，合理膳食也很重要，應以防燥護陰、滋養潤肺為準則，多食新鮮蔬菜水果等潤肺生津、養陰清燥的食物。

體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者更應該注意飲食，多進溫食，節製冷食，保護脾胃，以免引發腸胃病。

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