失眠多夢睡不著？別吃安眠藥，鄉下1土法子，每晚一覺睡到大天亮

現在的生活壓力是越來越大，所以精神壓力也是很大的，所以大多數人都會又失眠的情況出現，失眠算是病，但是睡不著在床上翻來覆去的可真的是超級痛苦，這樣長期下去整個人的精神狀態都變得很敏感，有些人會選擇吃安眠藥來解決這個問題，可是藥物長期下去會產生依賴性，對身體也不好，今天小編教給你大家一實用的土方法，讓你一覺睡到天亮。

這是農村裡著非常常見的一種土方法，就是用燈芯草，這種草在最早的時候就是用來做油燈的，想必很多人都沒見過吧，但是它可是治療失眠多夢的良藥哦。如果你正被失眠困擾可以用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，失眠的病症自然就好了。不過就是現在這種草已經很少有了吧。

失眠睡不著一定不要擅自服用安眠藥，雖然說少量喝酒能有助於睡眠，但時間一長就會對酒精產生依賴性，反而對身體不好。小編建議可以用熱水泡腳、喝杯熱牛奶或者按摩一下全身幫助緩解疲勞，放鬆心情，這樣也能很好的改善失眠的困擾，讓你每晚一覺睡到大天亮。

還有桂圓，大家都很熟悉也經常食用，許多人卻不知道它的功效，其實多吃也有治療失眠的效果。桂圓還含有大量的鐵、鉀等元素，用來治療失眠有奇效，因貧血造成心慌、失眠、煩躁等癥狀，每天吃一些桂圓，就可以得到明顯的改善。

對於很多失眠患者來說，除了要做合理的規劃，更應該注意日常的飲食。其實在睡前的時候，喝一些純天然的安神茶也能起到一個助眠的效果，還能緩解壓力哦！所以下面小編就來和你講講，那些非常不錯的助眠「茶」。

蜂蜜是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠。每天晚上喝蜂蜜，可促進睡眠，讓你一覺睡到大天亮。

圖片源自網路

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