秋季養肺避開它的「六怕」

肺是人體的一個重要器官，《黃帝內經》說：「肺者，氣之本。」人的生存需要肺時刻不停地呼吸，以維持生命活動。秋季是養肺的季節，日常生活中，肺有自己最怕的敵人，知己知彼，才能健康而有效地護好肺。

【怕燥】　秋天氣候乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。秋季養生應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重秋燥對人體的危害。同時，應多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。

【怕寒】　肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。因此，視天氣變化勤於增減衣物，防身體著涼受寒，是護肺必須要做的功課。

【怕熱】　中醫講「肺為嬌臟」，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。所以，生活中，別讓自己經常過度生熱，滿身大汗。

【怕過度悲憂】　悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟極為重要。

【怕霧霾煙氣刺激】　中醫學認為，胸中為「上氣海」，丹田為「下氣海」，氣之所以能夠運行於全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注於心血管，幫助心臟推動血液運行。肺為「清虛之臟」，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。

【怕大便不通】　肺和大腸經絡相通，關係密切。具體來說，大便通暢有利於肺氣下行，平時宜多進食些芝麻、杏仁等食品，不僅能潤腸通便，還具有養肺利肺之功。

│歐金鳳/文，張麗/編

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