早餐吃得好就能瘦？逗誰呢

早餐對於每個人來說是非常重要，說早餐是一天的精神保證，一點都不過。很多人為了減肥就選擇不吃早餐或者隨便吃，其實很多人都做錯了。給大家分享下關於早餐的誤區，看你中了多少條？

第一點：邊走邊吃

不少上班族或者學生因為怕遲到，會選擇在路邊隨便買點兒包子或者煎餅等，邊走邊吃，這樣不僅會讓腸道不舒服，也容易噎到。為了爭取時間往往會吃得很快，更容易發胖喔。這是不可取的喲！

第二點：零食代替早餐

早上吃的零食多屬於干食， 而且熱量特別高，是最容易發胖的喲 。對於一大早就出於脫水狀態的人體來說，是不利的。包含穀物的餅乾或者麥片，會有一定時間的飽腹感，但是很容易餓，長期如此容易導致低血糖。

第三點：水果代替早餐

有些女生為了減肥，就直接用水果代替早餐，尤其是蘋果。你以為能達到瘦的目的，其實這是錯誤的做法，這樣會讓你中餐和晚餐吃更多，並且水果裡面不含人體一天所需的碳水化合物以及蛋白質，長期下去營養會缺失，還會對胃有一定傷害 。

第四點：剩菜剩飯代替早餐

為了方便和節省，有時候就直接拿前一天剩下的飯和菜弄一下當做早餐，以為這樣就能營養均衡了。如果剩菜裡面有蔬菜，會產生對人體不利的物質，吃進去反而不好。

寶寶們 ，不要因為減肥早餐就隨便吃，一定要注意自己的身體。都說：「早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少」。這樣才是最好的選擇喲！

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