【變美】韓國最流行的1周減肥法！1周只需做4天！跟著做讓你瘦成一道閃電~

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堅持減肥對於很多小夥伴來說簡直比登天還難！可能那是因為你把減肥方法和目標定得太難了！今天小編就來教大家幾招超級簡單的減肥方法，

一周7天只需要做4天

周一下肢運動

蹲起15次+側卧高抬腿左右各20次+箭步蹲左右各15次+跪地高抬腿左右各15次

周二上肢運動

下腰抬臂15次+俯卧撐20次+舉啞鈴15次+雙卷腹20次

周三休息

周四瑜伽棒馬殺雞

前大腿馬殺雞30次+側大腿馬殺雞30次+豎脊肌馬殺雞30次+臀肌馬殺雞30次

周五腹肌運動

蹲起15次+側屈體左右各20次+躺觸腳後跟20次+跪地高抬腿左右各15次

周末休息

哈哈哈哈哈雖然只需要運動4天，但只要堅持下來相信你會成功的！

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