減肥最快的方法，你還不知道？和肥肉君輕鬆say拜！
減肥
09-23
都說減肥難，其實一點也不難，只要正確減肥，輕鬆甩掉肥肉，那麼看看這些能讓你瘦下來的減肥方法吧。
一、早餐要吃
有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天氣讓人不想起床，睡過頭便錯過吃早餐的時間，而到了中午暴吃，這樣就非常容易肥胖了。
二、晚餐可適量
有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因為人到了晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來。
三、改善腸胃健康
每天至少吃五份以上纖維豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜等，多吃蔬菜有利於通便功能的提高，蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物，可多吃。花草茶天然健康，能增加腸胃蠕動，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水腫喔！
四、進補適可而止
進補要有個度，不然會讓你的脂肪一增再增。我們可以選擇一些脂肪較少的，如雞肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。
五、每天步行30分鐘
太陽最招人愛了，趁天氣好出去散散步，代謝大大提高，瘦大腿提臀線更完美。走路是公認的最佳減肥運動，肥油甩光光！
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