減肥專家教你一招，讓你走路都能瘦下來
走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是因為它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度和快慢，健身有減肥，尤其是飯後走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒下面小編就給大家介紹一下怎樣走路才能瘦下來
1、走路時腳跟先著地，可避免重心落在小腿肚，避免水腫。
2、跨步時，腳跟先著地，重心完全轉移到前腳，另一隻腳在抬起，這樣不容易水腫。
3、上樓梯時，視階梯高度，可一次跨兩個台階
4、跨上階梯時，腳跟先著地，可避免重心只落在小腿肚，造成蘿蔔腿。
5、 側背寶寶時，左腿前，右腿後，可稍微卡開兩腿距離。身體下蹲時，右小腿儘可能接近地面，左腿盡量呈直角，會感覺左大腿和右小腿有點酸，建議下蹲、站起汞12次後，包包換邊背並換又腳在前，在重複動作。
如果有時間的話大家可以去學習一下舞蹈，舞蹈是全方位鍛煉，從頭、勁、胸、腿等各個部位，而其兼顧到的許多地方往往是日常生活鍛煉達不到的地方，如某些小關節。舞蹈還具有有氧運動的效果，既使練習者達到減肥的目的，還有可能幫助鍛煉者提高心肺功能。
只要是鍛煉對身體都是有好處的，想減肥就要管住自己的嘴，邁開自己的腿，這樣才能瘦下來。
