《貼士一點通》上班族經常坐著不運動，可為什麼總是很飢餓？

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貼士一點通

今天我們的主題是上班族為什麼坐著不運動仍然非常飢餓。

你從事的工作是坐班還是活動的？為什麼坐著不動還餓？

1.人體要進行基礎的代謝

曾經有人說：即使你躺著不動，身體仍然會瘦，因為身體無時無刻不在新陳代謝。

躺著不動，會不會瘦，無從知道。但是人體在不停進行代謝，這是真的。

進入體內的食物，被消化後轉變的熱量、營養，供給人體的代謝，讓人體保持體溫、呼吸、腸道蠕動等等。器官的運動與人體的代謝，都需要熱量。

所以，坐班一族，即使坐著一天也不動，人體仍然會消耗熱量與食物，出現飢餓感。

2.腦力運動消耗

坐班一族在沒有進行體力勞動的時候，必然從事著腦力工作，而大腦的運轉也是需要消耗熱量的。葡萄糖是大腦運動的主要能量來源，而人體的飢餓並不是胃發出來的，而是人體葡萄糖下降到一定水平時，大腦才會出現飢餓感。

所以，從事腦力工作的人，同樣會出現飢餓感，而且還很強烈。以學生為例，每天需要讀書8-10個小時，飯量高於成人，但仍然是瘦子居多。

3.累

上班族會累，不僅僅是身體的表現，也是一種過度用腦的表現。很多時候累需要緩解，是通過吃的方式。

4.上一餐熱量不足，消耗的快

一般中午上班族處於繁瑣的工作中，心理壓力也大，食慾受到影響，容易吃得少。而下班後，壓力消失、一天工作結束。那麼食慾大振，當然容易有飢餓感。

5.嘴饞

相信不止個別人會在下班之後嘴饞，上班時的外賣真的很難吃，而下班之後，飢餓與嘴饞遇到一起。其實體現的是飢餓，充分給自己吃東西找到了理由。

另外，坐班族會發現特別容易累。其實，累是因為長時間坐著，對腰椎、肩胛、頸椎等關節造成負擔，導致肌肉僵硬。反而，進行適當的運動不會出現太累的現象。

生活小貼士，每天學一點，生活更美好。

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