秋季不同時候的進補原則你能get到嗎？

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秋季是吃補的好時候，但是很多朋友對秋季進補的原則並不了解，下面就讓小博帶你一起來看看秋季不同時候的進補原則有哪些吧。

秋季不同時候的進補原則要了解

1、初秋：清補為上

建議適當食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的"後遺症",並調理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。如潤肺生津的木耳、補而不滯的山藥、潤腸養發的芝麻、清心潤肺的百合等。

2、仲秋：和中為要

所謂"和"是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大咸，相互之間應協調和諧。另外，飲食應走中庸之道，如飲食時間、饑飽、寒熱等要適當，飲食要定時，一日三餐不能忽早忽晚，飲食量不能忽多忽少。俗話說"飯後留一口，活到九十九"、"飯吃八成飽，病痛不找我"說的就是飲食不能過飽。

3、晚秋：益氣散寒

晚秋是接近冬季的月份，可以說陣陣北風陣陣寒，因肺主氣，又為嬌臟，很容易受到外邪而致虛，故養生時應注意吃些益氣散寒的食品。在加強營養，增加食物熱量的同時，要注意少食性味寒涼的食品，並忌生冷。

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