長期失眠只是睡不著？哪這麼簡單，3種危害很多人中招了卻不知道

現代人生活節奏快，最容易導致睡眠不好。很多人都有過這樣的經歷，第一個晚上睡了很長時間，也覺得睡得很踏實，但起床後第二天還是覺得打哈欠，整個人都沒有精神。

如果你也是這樣的話，就說明你的睡眠出現問題了。

長期失眠

下面我們分析一下失眠會導致的後果。

1、人體新陳代謝出現問題，使你早衰

聽這個你可能會被嚇到，長期睡眠不好最直接的影響就是身體沒有得到足夠的休息，導致你的大腦和身體器官受影響，讓自己長久處於疲勞狀態，時間一長，你的身體就如同一個經常出問題的車，搞不好就會拋錨，防禦及抗壓能力都會處於一個非常低迷的狀態，內分泌系統也會發生紊亂，造成我們的身體技能不能有效地抵制和對抗疾病。

長期失眠

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2、肌膚易老化、暗沉無光

現在在這個看臉的時代，顏值是一個非常重要的方面，如果你睡不好導致皮膚黯淡無光，而且每一天都在鬆弛、老化著，如果少於7小時的睡眠會直接導致衰老，讓你看起來比實際年齡更老五歲以上。更令人擔心的是睡眠不足還會使你發胖。

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3、注意力不集中，影響智力。

根據研究發現，如果一個人的睡眠經常少於7個小時，那麼就很容易影響人的智力，會讓你在日常生活和工作中反應速度變慢，變遲鈍，注意力更難以集中，記憶也會隨著時間的推移而下降。隨著你越來越少的睡眠時間，這樣的情況還會變得更糟。

安靜和清潔的環境對睡眠質量不是很高的朋友是非常重要的，可以有效的提高了睡眠的舒適度，也可以讓全身處於放鬆的狀態，讓我們更快入眠。我們都知道，人的一生有三分之一的時間都是在床上度過的，所以我們應該保持被褥乾淨，給自己一個舒適的睡眠環境。

長期失眠

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