減肥瘦肚子計劃，輕鬆甩掉水桶腰，不反彈快速有效

想想都可怕，產後長了36斤肉，這讓婚前只需94斤的我情何以堪啊，寶寶出世後體重130斤，母親說哺乳期會瘦的，怎樣我就一點都沒瘦呢，寶寶斷奶後仍是130斤上下，再過段時刻就要去上班了，這麼胖的身段是我不能承受的，所以我勉勵要瘦身，找回產前的苗條。

決議後我就在瘦身吧、母親圈、瘦身論壇等網站上找方法，然後把我們說的有用方法記下來，最後再歸納運用最多、作用最佳的法子，總算我定下用瘦身操

總算花了3個多月的時刻，我漸漸就瘦回去了，體重又回到兩位數，難以想像。

下面即是我瘦身的隱秘：

每個動作30次，以三組為一天的定量，堅持一個月你就能看到作用哦！

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1、身體站直雙手死後緊握，上身筆挺向下曲折，手臂順勢向上直伸。

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2、身體向下曲折成弓形，上身極力向後壓，然後下身盡量向前挪。

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3、 身體劈橫叉，雙手股動上身逐步向前動，直至上身盡量貼地。

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