簡單易學的彩虹沙拉，好吃又好做，美國口味，減脂食譜

「首先有它由紅色捲心菜，菜花，胡蘿蔔，西蘭花和心中的彩虹色拉。紅白菜是一種抗炎和抗氧化豐富的食物。菜花？這是另一種抗氧化劑豐富的食物也提高排毒身體。胡蘿蔔眾所周知的抗氧化劑和β-胡蘿蔔素。最後是西蘭花，這是眾所周知的緩解壓力，排毒的身體！

我在羅曼的加入使這個更多的是"沙拉"，並且還因為它是非常低熱量，具有非常高的水含量，以幫助補充水分身體。這是不用提它的充滿了偉大的營養素。

紅辣椒是又 另一 抗炎，並且還具有可能的抗癌好處。

鱷梨是最後一分鐘此外，由於嗯...誰不愛一個鱷梨？雖然它可能是脂肪高，他們是健康的脂肪和非常值得的熱量。鱷梨對心臟是偉大的，是一種抗發炎，所以這麼多。

這些芝麻是有幫助的小傢伙呢！他們是完全有益的礦物質，可以幫助減輕關節炎。他們還血管和呼吸系統健康！」

食材明細： 紅色捲心菜適量 菜花適量 胡蘿蔔適量 西蘭花適量 紅白菜適量 羅曼生菜適量 紅辣椒適量

鱷梨適量 芝麻適量 鹽適量 胡椒粉適量 芝麻生薑醬適量

彩虹沙拉的做法步驟

彩虹沙拉的做法步驟：1 在一個大碗里結合色拉，羅曼和紅柿子椒在一起。彩虹沙拉的做法步驟：2 折騰到混合在一起。

彩虹沙拉的做法步驟：3 板沙拉和切片鱷梨菜之間平均分配。

彩虹沙拉的做法步驟：4 芝麻和鹽胡椒撒，根據個人口味放，少許

彩虹沙拉的做法步驟：5 來張近景照，彩虹沙拉完成

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