秋天喝它，堪比參湯！口感清甜，養顏又潤肺，全家都要喝！

養生 09-23

中國最古老的醫術之一

，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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秋季如何養生？

《黃帝內經》有載：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。

中醫講求「秋冬養陰」，秋季萬物成熟，陽氣漸收，陰氣漸長，人體也應該順應自然陰長的氣化趨勢來養陰，效果就會比其他時候要好，另外秋季氣候乾燥，多燥火，故秋季養生重在養陰生津，潤肺防燥。

肺主秋季，肺屬金，主皮毛，所以「好皮膚，肺做主。

」從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」，不耐寒熱。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關係非常密切，也就是說在秋季，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。

秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，因此，立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

肺有六怕

怕煙氣刺激：

肺氣能幫助心臟推動血液運動，吸煙會導致肺泡內痰飲積滯、阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不排出，影響血液正常循環。

怕燥：

秋季乾燥，易耗津液，常見乾咳無痰、皮膚乾裂。此時應固護肺陰，多吃潤肺食物，少吃辛辣，以免加重秋燥對人體危害。

怕寒：

肺部位於胸腔，經絡與鼻、喉相連。寒邪易經口鼻犯肺，容易誘發感冒咳嗽等呼吸道疾病。

怕熱：

肺受熱後容易出現咳、喘等癥狀，如果肺尾熱盛還可能導致面部起痘、酒糟鼻等。

過度悲憂：

過度悲哀或憂愁易損傷肺氣，導致肺氣運行失常，保持積極樂觀的心態，對護肺極為重要。

怕大便不通：

肺與大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。保持排便通暢，對保護肺的健康很重要。

秋天喝它潤肺又養顏

1、銀耳雪梨羹。

吃了這款甜品，清熱潤肺，美容養顏，膠原蛋白滿滿的~銀耳，性平無毒，既有補脾開胃的功效，也可滋陰潤肺；雪梨，梨肉嫩白如雪，也是潤肺的食材，生吃不宜一次吃太多，而燉食則無妨！冰糖，可潤肺、止咳、清痰、去火。三者配搭在一起，一天一碗，越喝越漂亮哦~

2、

桂花南瓜糯米粥

桂花南瓜糯米粥清香淡甜、軟綿適口，且具有養胃潤肺、益氣補虛的功效，十分有益於老人健康養生。

材料：糯米200克，南瓜、桂花糖適量。

做法：糯米淘洗乾淨後，放清水浸泡半小時；南瓜洗凈削皮去瓤，切成小塊；將糯米放入砂鍋，大火燒開，調小火慢煮半小時，然後放入南瓜，繼續小火慢煮，用湯勺攪拌幾次，防止粘鍋，慢煮約半小時至米軟瓜爛即可，調入適量桂花糖，攪拌均勻即可。

3、

蓮子百合粥

百合是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。它

具有潤肺止咳、清心安神，防治

秋燥的

作用。

蓮子百合粥

是常見的漢族葯膳，屬於食療粥品。

4、蜂蜜蘿蔔汁

蜂蜜蘿蔔汁，采自民間偏方，對便秘者療效最佳。它是將蜂蜜倒入掏空中心的白蘿蔔里，加水蒸煮製成，白蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C及生物酶等。蜂蜜蘿蔔汁具有潤肺、止咳、化痰的功效。適用於急慢性支氣管炎、肺結核等症的治療。尤以秋季食用效果最佳。

5、本草清肺茶

除食療之外，還可以採用

傳統的

中醫調理方法，定期清肺排毒。

把已沉積於肺部的毒素垃圾及時排出，清肺就是養肺，是保養肺部最直接的方法。

長期吸煙的人吃以上這些食物可以幫助吸煙者清肺，但是想要降低煙對身體的危害，還要改善之前被煙損傷的肺，僅僅靠食療還不夠，建議平時喝清肺茶調理一下身體。清肺茶

的作用是

幫你調理以前吸煙對身體造成的傷害。

這就是清肺利咽茶

清肺利咽茶最大特點就是能有效養肺、排出肺毒。普通人三天左右（煙民需7-10天），就會排出濃痰。

這種痰和平時抽煙吐的痰不一樣，能明顯感覺到是從肺部吸出來的髒東西被排出了體外。

別看這只是一個不起眼的茶包，

做茶的人，可是大有來頭。

他就是我們中醫館的卓大夫，我們都尊稱他為卓老師，因為他雖然不到60歲，但是跟了很多老中醫學習，方劑和臨床案例舉不勝舉。在老家醫院沒有退休就被我們聘請來了。

由於從18歲就師承老中醫、臨床經驗豐富，卓老師的口碑，讓很多患者通過人傳人的方式，積攢了很多粉絲，他到哪裡坐診都會來找他，粉絲們都自稱自己是小桌子。所以即便在我們醫館做診，仍然很多人找他高薪想請他出診，或者去更高大上的地方坐診，但卓老說不要名和利，能幫助一些真正有需要的人，能看到病人的康復，對我來說就是莫大的成就感了。這也是為什麼，至始至終我們都沒有放出卓老師照片的原因。

坦白說，這劑茶包的配方相比卓老師的醫術來說根本算不上高明，但是

每一個喝過一段時間的煙民，都對這個茶包的功效讚不絕口。