男性按摩四穴位補腎壯陽：按足三里治早泄

生活品質高了，人們對健康的關注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實對男性來說，若想提升性健康，重點關注以下四個穴位即可。

最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

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要充分刺激這兩個穴位，適宜用;雙掌推腹法」。男性仰卧，兩手重疊，先沿著肚 子中線，由上至下推，重複20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最後，按順時針方向，按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部，按 摩兩三分鐘後，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。

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