女人「此處」變大，說明已經開始衰老！不注意就晚了

女人最怕的問題就是衰老，對於女人來說，沒有什麼比美麗年輕更加重要。但美麗年輕的期限卻很短暫，就好比曇花一現。所以抗擊衰老，是每個女性都需要重視的。

我們一天一天的老去，年齡一天一天的增長，身體也會出現變化。很多變化都是暗示著衰老的開始，如果我們及時發現，及早預防，調理好身體，就能對抗衰老，延緩美麗的容顏。那麼身體的哪些部位的變化暗示著衰老呢？今天我們就一起來了解了解吧！

1、鼻子變大

女人鼻子最好看挺拔的時候是在20——40歲之間，一旦過了這個年齡，鼻子就會慢慢坍塌，看起來比以前大了一圈。隨著年齡的增長，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒 有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。如果發現鼻子變大，就說明衰老找上門來了。

2、牙齒變長

如果你發現牙齒變得比以前更長了，甚至一部分牙根已經暴露在外。這不是因為牙齒在增長，而是因為牙齦在萎縮。

門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

3、頭髮脫落

女人體內的雄性激素和身體的營養能滋養著頭髮的生長，我們頭髮每天都會脫落這是正常的現象，但如果發現頭髮的髮際線越來越往後長，而且頭髮也越來越稀疏的話，那就表示你體內分泌的激素和營養逐漸減少，衰老將至。

4、出現駝背

35歲之後，我們的脊椎腰椎就會慢慢退步，女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，搬一些重的東西很容易就會收到傷害，脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

5、腸道不潔

腸道是人體器官最先衰老最容易衰老的，腸道對於女性的健康也有很大的影響。腸道出現老化，清理能力和排毒能力就會逐漸下降，吃的食物也無法吸收到營養，腸道還會引起便秘。宿便淤積在體內，就會出現口乾口臭，皮膚粗糙，臉色暗黃，肚子脹肚子疼等問題。

當出現衰老的徵兆，我們該如何做，才能延緩年輕美麗呢?

喝茶排毒

想清理我們體內的毒素，清除體內垃圾，就要多喝水多喝茶。很多女性都會出現手腳冰涼的情況，建議早上的時候泡一杯姜棗茶喝，不僅有助於我們陽氣的上升，還能祛除體內寒氣，暖胃，活血，讓你看起來臉色紅潤更年輕。

姜棗茶製法：薑片3—4片，紅棗5粒，紅糖少許。倒入壺中，用煮沸的開水沖泡10分鐘，即可飲用。

（最好是在早上飲用為宜，中午晚上飲用會影響睡眠質量）

汗蒸排毒

汗蒸可以增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量。增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。但汗蒸的的頻率不能太高，時間也不宜過長，一周一次即可。月經期間，不能汗蒸。

注重祛濕

現在大部分人都有的毛病恐怕就是濕氣重了，濕氣重會帶來各種大大小小的毛病，比如皮膚粗糙，小肚子變大，脾胃虛弱，口乾口臭，睡眠質量下降等問題，因此平時要注重祛濕。避免居住在潮濕的環境，不濕發入睡，定期室內除濕。平時多吃點健脾祛濕的食物，像山藥，薏米，芡實，扁豆，胡蘿蔔等。而這其中，薏米是療效最佳的了。

薏米又叫六穀子，薏苡仁，性涼，味甘。具有健脾除濕，利水，除痹，清熱，化膿等功效，不僅是常吃的食物，又是常用的中藥，作用滋補溫和，易消化易吸收。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米的做法有很多，煲湯煮粥均可，營養美味又健康。

【薏米紅豆粥】

食材：薏米20g 紅豆30g 芡實10g 枸杞5g

做法：薏米洗凈泡20分鐘，紅豆芡實等洗凈備用，準備乾淨的鍋。把所有材料倒入其中，加適量的清水，文火煲2小時，關火前加入冰糖調味，即可出鍋食用。

【薏米山藥排骨湯】

食材：薏米20g 山藥30g 排骨50g

做法：薏米洗凈炒熟備用，山藥去皮洗凈切塊，排骨在鍋中焯掉血水剁塊。把所有材料倒入鍋中煮熟，加入鹽拌勻即可。

堅持運動

運動可以促進人體的血液循環，提高代謝。經常運動的女性比不愛運動的女性皮膚都要好，因為運動排出的汗液能養滋潤我們的皮膚，使得皮膚更加細膩有光澤。

適合女性運動的有：瑜伽，跳繩，慢跑，健美操等。

總結：你出現了這些問題嗎？你知道該怎麼補救嗎？

- - - - - - - - - - - - - - - -

喜歡此文章的朋友記得關注我哦！每天為你提供更精彩內容！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！