秋分時節，養生的秘訣和膳食，健康可事半功倍
養生
09-23
秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣才開始入秋，太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。
秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」的原則。
首先呢，要防止外界邪氣的侵襲，天氣乾燥，秋風襲來，寒涼漸重，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關；也要堅持鍛煉身體，增強體質，提高免疫力；還要多喝水，吃溫潤的食物，雖是品嘗螃蟹的好時光，但大寒之物，不宜多吃；情緒也要保持樂觀，注意胃部的保暖。
秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附於向收斂，穿衣要保護好頸脖，避免受風。在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散泄肺，要盡量少食用蔥、姜等，多食用秋日潤養的湯水；在精神養生方面，秋季氣溫漸漸乾燥，日照減少，情緒難免會有垂暮之感，要收斂神氣，以適應秋天容平之氣，多進行運動。
