陰陽相半秋分時，如何「養生、養身、養心」

所謂秋分，一分為二，一是日夜時間均等；一是氣候由熱轉涼。故古人云：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

秋分是踏秋的正式開始，葉子黃了，隨風飄落，大多數花兒凋零，果子卻爭先恐後的熟透了，陰陽相半秋分時節，半冷半暖秋分時，如何「養生、養身、養心」呢？

【養 生 篇】

「秋水共長天一色」，秋分時節雲量減少，景物鮮明，碧空萬里，涼風習習，秋高氣爽，蟹肥菊黃，丹桂飄香，正是賞秋、品秋的好時節。

作為晝夜時間相等的節氣，我們的起居飲食也應順應陰陽平衡的規律，宜養「收」氣，秋分後養生，宜從滋陰潤燥的飲食開始。

秋分節氣過後，氣候漸涼，早晨起來都可以感到絲絲涼氣，是胃病多發時節。患有慢性胃炎等消化系統疾病的患者，應特別注意胃部的保暖。中醫認為，南瓜性溫味甘，入脾胃二經，能補中益氣，是秋季暖胃護胃佳品。南瓜中含有豐富的果膠成分，有助於保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜或在晚餐上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便，營養美味。

其次，梨、白蘿蔔汁、蔥白生薑粥、柑橘、柿子都可以適當多吃點；

【養 身 篇】

秋分後，天氣轉涼，溫差增大、氣溫驟降，容易生病，關於秋分後養身，應預防疾病；

降溫——呼吸疾病

秋分後天氣轉涼，若下雨氣溫下降更為明顯。人體因著涼而免疫力下降，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等問題。

秋燥——皮膚乾燥

秋風降溫，空氣中的水分也吹乾了，中醫把這種氣候特點稱為「秋燥」，此時容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚瘙癢、乾裂、流鼻血等癥狀。

貪涼——腸胃疾病

民諺「秋瓜壞肚」是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果、寒涼食物容易引發胃腸道疾患。

溫差——心血管病

秋季早晚溫差大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別注意。

蟲蟎——過敏鼻炎

秋季也是過敏高發的季節，秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度濕度適宜蟎蟲的繁殖，易引起過敏。

【養 心 篇】

「自古逢秋悲寂寥」，秋天萬物枯敗，易逝之物，總是能勾起人的傷感之情，一片昏黃，易使情緒受到消極影響，這時，人們總是在悲情、傷感；

秋天伴隨著秋悲，映襯著人也有一種悲秋，這時，人們可以選擇「防秋悲，登高俯瞰消秋愁」，登山可改善人體的循環系統，增加肺活量，激發人體活力；秋海棠花開，秋煙升起，高處望景，與友人踏秋、閑談，亦能舒懷。還可建議：可多穿艷麗色彩的衣服、多曬太陽，多補充富含維生素B的食物，有助於改善情緒，閑時，亦可到愛康美諾免費體驗店感受快樂的氣息，遠離秋的悲傷。

秋，攜帶悲的氣息，秋分後，健康養生重要，注重「養生、養身、養心」，關注愛康美諾，關注健康；

你說你想減肥，卻在半夜喝酒宵夜

你說你想養生，卻把養生產品排斥

你說你想要健康，卻都不關注愛康美諾

這就是我為什麼會害怕你說

你喜歡我，可你連一句喜歡的話都沒留下

......

贊是一種鼓勵，分享是最好的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！