當小朋友叫年輕美女「老奶奶」，卧槽，扎心了！我給你一腳！

健身的小夥伴們周五好，

最近有一段

搞笑視頻在網路上比較火。

那就是小朋友叫年輕美女「老奶奶」，

妹子聽了，扎心啊……

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（視頻來源：FUN笑 ）

雖說是一段搞笑視頻，

但對於女生來說聽到這樣的稱呼，

真的是哭笑不得。

而之前有分享過《50歲大媽18歲的身材，一出場全場都沸騰！》這篇文章，文中的視頻告訴所有女生，運動是保持年輕美麗的秘密武器。

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要想保持好身材，堅持運動必不可少。

有句話是這麼說的，

不是紅顏易老，而是流汗太少。

女生堅持健身有哪些好處？

1、增強肌肉力量，緩解日常工作疲勞。

通過舉重訓練，

女性的最大力量負荷

可以增加30%―50%，

不僅抱孩子、洗衣服、

幹家務會變得分外輕鬆，

從事其他活動也不容易造成損傷

2、燃燒體內脂肪，增加肌肉含量。

女性連續兩個月

每周進行2―3次的舉重訓練，

可減去1.6公斤的脂肪

而「製造」近1公斤的肌肉。

而且通過鍛煉

獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，

500克肌肉每天要

多燃燒35到50卡路里的熱量。

3、增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的幾率。

女性脊椎骨的含鈣量

可以在短短半年內增加13%。

再配合適當的飲食，

可以很好地抵禦

由缺鈣導致的骨質疏鬆症。

許多美國

中老年婦女熱衷於舉重訓練，

主要就是出於這個考慮。

4、女人堅持健身，就是不會老

這年頭蘋果手機、

名牌服裝、名牌包包，

全都爛大街。

最牛B的炫富是什麼，

就是和同齡人站在一起，

你像小蘿莉，她像你阿姨。

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開始健身後你就會知道，

女人健身就是老樣子，

不健身就是樣子老。

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前一段時間

50歲的劉葉琳刷爆朋友圈，

她30歲學會游泳開始健身，

至今已堅持近二十年。

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幾乎每天游泳一次，

每周去健身房鍛煉2-3次，

有時還會在家裡自己練。

最後獲得這身體這身材，

絕對讓人羨慕不已。

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36歲的Karlye Thurlow，

在擁有第二個孩子的時候，

體重達到120KG。

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剛開始健身，

每天都會到戶外快步走1個小時，

3個月的時間裡減掉了20KG的體重。

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後來還進行力量訓練，

不僅提高身體肌肉含量，

又減掉40KG體重，

這讓她看起更勻稱更性感。

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她叫Wendy，

63歲的她容貌年輕，

皮膚緊緻。

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Wendy從43歲開始健身，

20年後在他60多歲的時候，

盡然變成了23歲的模樣。

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這都要歸功於，

她愛上了跑步和舉鐵。

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通過自己的努力，

還連續獲得三次健美比賽的獎盃。

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她叫Porcon Lynch，

雖然93歲，

仍然堅持鍛煉。

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說她是瑜伽少女一點也不過，

高難度瑜伽動作信手拈來，

女人健身都很屌。

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生於1923年的她，

看起來甚至比

很多三十幾歲的人還年輕。

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她叫Yasmina Rossi，

用她自己的親身經歷告訴所有人，

想活成什麼樣通常與年齡無關。

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60多歲Yasmina Rossi，

已經是兩個孫子的奶奶，

只看照片你能猜出她的年齡嗎？

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大媽都在跳廣場舞時，

她卻在和閨蜜各地旅遊。

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身材好的她，

照樣穿比基尼秀身材，

這讓很多妹子都自愧不如。

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所有這些，

都與她她良好的生活習慣有關，

健康飲食、堅持鍛煉。

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最後匯成一句話，

女人健身就是不會老。

- END 好就點

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