健康，生活小常識

秋分養身小知識

秋分季節要多吃銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少吃葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂等酸性食物，以加強肝臟功能。從食物屬性解釋，少吃辛降燥氣，多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。其次，要養陰補氣。有些年紀大的人唾液分泌較少，容易乾咳舌燥，中醫稱為「陰虛」。常見的養陰葯有枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節的作用。如果屬於過敏體質，著重「補氣」，忌吃寒涼食物。常見的補氣葯有人蔘、黃芪、白朮、茯苓。

［生活小常識］白蘿蔔有4個好搭檔，你知道幾個？

有「小人蔘」之稱的白蘿蔔有不少「好搭檔」。

1.白蘿蔔+梨可潤肺、清熱、化痰，可以將二者一起煮水喝。

2.白蘿蔔+羊肉可化痰、瀉火、解油膩。

3.白蘿蔔+鯽魚煮湯，有溫中下氣、健脾利濕的功效。

4.白蘿蔔+蔥，有散寒、止咳的功效，還可預防感冒。

食療養生，延年益壽[微笑]

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