秋分灸：平衡陰陽、滋陰防燥！

每年的9月23日前後，太陽到達黃經180度時，進入「秋分」節氣。今年秋分時間為2017年9月23日04：01，周六。

秋分是24節氣中第16個節氣，是一年四季中最重要的四個節氣(春分、夏至、秋分、冬至)之一。《春秋繁露 陰陽出入上下篇》當中有這麼一句話，叫「秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平」。這句話有兩個含義，一個含義講秋分當天，白天和黑夜一樣長。從陰陽屬性上來講，白天屬陽，夜裡屬陰，也就是說相當於陰陽相平;另一層含義講秋分這一天平分秋天，過了秋分這一天，陰陽就開始轉化，寒暑就不那麼平衡，天就開始轉涼。

從中醫講人要順應天時，天人合一，要保持陰陽平衡。所以秋分過後維持身體的陰陽平衡成為養生重點。

首先來看一下人體陰陽失衡的危害?

秋分過後，陽少陰多，身體開始逐漸變寒，陽氣逐漸減少，身體會出現一系列偏於陰寒或者虛寒的癥狀，如過敏性鼻炎，哮喘，咳嗽，腹瀉，全身發涼，腰腿痛，老寒腿癥狀等等。

那麼該如何調整陰陽失衡狀態呢?

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中醫講，打通任督二脈對疏通身體全身經絡、平衡陰陽至關重要。人體最重要的就是十二經脈的氣血運行。任督二脈可補充十二經脈。督脈跟陽經可以發生聯繫，任脈跟陰經發生聯繫。因為督脈跟陽經發生聯繫，故而稱為陽經之海，同理任脈稱為陰經之海。所以說接通任督二脈有助於陰經陽經特別是足三陰經、足三陽經的溝通，經氣運行，陰陽平衡。所以說接通任督二脈對於平衡陰陽非常關鍵。

秋分節氣該如何平衡陰陽呢?

首選艾灸

為什麼首選艾灸？單純的敷貼藥物，沒有灸那麼溫熱，而且對藥物有一定要求;按摩只是一個局部作用。而相對於艾灸來說，艾灸具有溫通通絡，行氣活血作用，可以調節陰陽平衡，對全身都有影響，有廣泛的適應症。

秋分灸是什麼?

嚴格說秋分灸是一個特定時間概念的一種灸法應用。每年秋分時間是9月23日前後，秋分灸的時間是秋分這天，加上秋分向前推一周(7天)和秋分向後推一周。這是最佳的秋分灸的時間。【2017年秋分灸時間：9月16日-9月30日】。

當然如果在時間、精力和操作上面方便，在秋分前一周開始，到整個秋天結束，都持續進行艾灸，這屬於秋分灸的延續。

秋分灸怎麼灸呢?

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督脈是陽經之海，我們選最主要的五個穴位進行施灸，可達到溫通經絡之效。百會、大椎、至陽、命門、腰陽關，重點施灸這五個穴位，能有效協調督脈陽氣；

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任脈為陰經之海，任脈取穴，特別是秋分之後，肚臍以下的這些穴位如神闕、陰交、石門、關元、中極、曲骨等穴位。可以不用具體取哪個點，只要在肚臍以下這個正中線部位灸就行，即古人說的下丹田的部位。

施灸順序是什麼?

《千金翼方》著作中講「凡灸法先發於上，後發於下，先發於陽，後發於陰」。所以先灸督脈後灸任脈的穴位。先上後下。

?建議用艾艾貼艾灸，操作簡單方便、省時有效！可以採用隔姜灸，薑片切大約0.2-0.3厘米厚，用牙籤扎孔有利於熱氣滲透。放於艾艾貼底座中，艾灸百會穴、大椎穴、至陽、命門、腰陽關。

命門：

腰陽關：

督脈為陽脈之海。腰陽關就是督脈上元陰元陽的相交點，是陽氣通行的關隘。是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。

關元：

春必灸氣海，秋必灸關元。通過艾灸溫熱作用累計、放大、激發，達到溫補陽氣，調理陰陽的作用。張景岳在書中描述關元穴「主治積冷，諸虛百損......治陰症傷寒，俱當就此」。說明各種累積性的寒冷，虛損型的疾病，體虛的疾病，以及實寒等等，艾灸關元都可以起到溫陽、固元，補虛作用。

通過秋分灸療法，不僅可以預防和治療過敏性鼻炎、哮喘、老寒腿等疾病，最重要是補充了身體陽氣，祛除陰寒，從而對陽氣不足導致的老年病、慢性病的發生起到防治作用。?

《景岳全書》著「天之大寶只此一丸紅日，人之大寶只此一息真陽。」意思就是天地最大的寶貝就是太陽，有陽光萬物才有生機，對於人而言，陽氣就像天上一輪紅太陽，才使得陽氣旺盛，經氣充足，精神充沛，身體健康。

艾之火，是純陽之火，故而中國古人把太陽稱為天之陽，把艾稱為地之陽，陽氣是生命的根本， 《內經》雲，陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，如果我們把陽氣算作一百，那麼人從生到死就是陽氣從一百到零的過程，故而養生貴在保養陽氣，強壯陽氣。

《黃帝內經》記載，「人到四十，陽氣不足。損與日至。」意思就是人到了中年之後，身體陽氣基本就虧了，一旦陽氣虧虛，各種虛證、衰老以及慢性病就一天天向身體襲來。到了秋天以後，特別是秋分之後秋涼開始，人體陰氣盛陽氣衰。所以老年人從秋分以後艾灸開始補陽效果最好了。

《扁鵲心書》記載「扶陽之法，艾灼第一。」艾灸溫補陽氣作用很強，因此大家一定把握好秋分灸時間好好補補身體陽氣，為入冬打好基礎。，

秋分之後如何防秋燥?

隔梨皮灸。中國中醫科學院針灸學院主任醫師吳中朝大夫推薦我們。

梨歸肺經，能夠生津防秋燥，《本草再新》記載梨可以「清心降火，滋腎益陰，生津止渴，除煩去濕。」所以當你出現秋燥癥狀時可以採用隔梨皮艾灸來滋陰防燥。灸腎經上的三個穴位：太溪、照海、復溜。腎為水臟，能夠滋補陰液，此三穴是滋補陰液最好的穴位。另外可灸肺俞，通過灸肺俞，使肺敷布津液能夠滋潤。

嗓子干、皮膚乾燥、眼睛發紅等，這些常見的秋燥的癥狀，如何隔梨皮灸灸呢?

取梨皮，盡量平直的面，假如梨皮銷的很薄多折幾下，如果帶些肉就不用摺疊了。用牙籤扎眼，貼於穴位上。艾柱放於上述幾個穴位上灸3-5壯（相比要比背部穴位灸的時間短些）。期間覺得燙就更換梨皮即可。

?另外防止灸後上火，也可以多灸腎經上這三個穴位。這就是秋分灸的妙用。

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