這麼小小几粒，竟能有如此奇效！每天吃一點，疾病離你遠遠的

經常聽到人們說，多吃瓜果蔬菜，但這裡面說的都是新鮮蔬果，殊不知，乾果的食用價值可不低於新鮮蔬果，只能說各有各的好，都要補充，都能給身體充足的營養成分。今天我們要說的就是乾果中的葡萄乾。它所含有的營養價值就連營養專家都表示驚嘆不已！今天，小編就帶大家一起來看看這其貌不揚的小小葡萄乾都有哪些作用和奇效吧！

1.補充糖分

據科學研究，葡萄乾中的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，它還含有多種礦物質、維生素等元素。每天吃一小把葡萄乾，就能達到防治低血糖、頭暈乏力的癥狀。葡萄乾還是防治冠心病的好幫手！

2.防治療冠心病

葡萄乾中由於富含葡萄糖，可以幫助心肌補充營養，能有效幫助冠心病患者的病情康復與緩解。另外要注意，糖尿病病人最好不要吃葡萄乾了，畢竟含糖量很高。葡萄乾還是更年期婦女的好朋友。

3.緩解神經衰弱

由於葡萄乾中含有豐富的礦物質和維生素等，每天吃一把能有效改善神經衰弱癥狀，尤其是對更年期婦女來說，葡萄乾更是可以幫助我們的身體進行補益氣、調神經的作用。是一種很好的食療食物。其實葡萄乾還能幫助我們降低身體的膽固醇，保護心血管的健康。

4.降低膽固醇據科學研究，葡萄乾可以有效降低膽固醇，防止血栓的形成，以此達到預防心血管疾病的目的。同時還能增強身體免疫力。

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